Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Семена мака
  5. Сравнить
  6. Семена мака vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Семена мака и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +837.8%
Содержит больше КальцийКальций +71800%
Содержит больше КалийКалий +166.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1776.9%
Содержит больше МедьМедь +2913%
Содержит больше ЦинкЦинк +1617.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +877.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4014.7%
Содержит больше СеленСелен +2150%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2428.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +451%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +165.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +95.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +580%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +97.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +161.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Марганец 6.707mg 0.163mg 285%
Полиненасыщенные жиры 28.569g 0.487g 187%
Медь 1.627mg 0.054mg 175%
Кальций 1438mg 2mg 144%
Железо 9.76mg 0.52mg 116%
Фосфор 870mg 89mg 112%
Магний 347mg 37mg 74%
Клетчатка 19.5g 2g 70%
Цинк 7.9mg 0.46mg 68%
Жиры 41.56g 1.35g 62%
Витамин B1 0.854mg 0.155mg 58%
Белки 17.99g 3.27g 29%
Селен 13.5µg 0.6µg 23%
Калорийность 525kcal 86kcal 22%
Насыщенные жиры 4.517g 0.325g 19%
Мононенасыщенные жиры 5.982g 0.432g 14%
Калий 719mg 270mg 13%
Витамин B6 0.247mg 0.093mg 12%
Витамин E 1.77mg 0.07mg 11%
Витамин B9 82µg 42µg 10%
Витамин B5 0.324mg 0.717mg 8%
Витамин C 1mg 6.8mg 6%
Витамин B3 0.896mg 1.77mg 5%
Холин 8.8mg 23mg 3%
Витамин B2 0.1mg 0.055mg 3%
Углеводы 28.13g 18.7g 3%
Фруктоза 0.29g 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Чистые углеводы 8.63g 16.7g N/A
Сахар 2.99g 6.26g N/A
Натрий 26mg 15mg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.184mg 0.023mg 0%
Треонин 0.686mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.819mg 0.129mg 0%
Лейцин 1.321mg 0.348mg 0%
Лизин 0.952mg 0.137mg 0%
Метионин 0.502mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 0.15mg 0%
Валин 1.095mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.471mg 0.089mg 0%
0.273g 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +450.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2978.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.4%
Содержит больше ДругоеДругое +911.1%
Содержит больше ВодаВода +1178.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1284.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5766.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
78% 12% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +161.8%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +827%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +569%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.