Семена мака или нут сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +339.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2422.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +126.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +148% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +186.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +245.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +217.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +115.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +79% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +112% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +390.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +579.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1028.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.707mg | 21.306mg | 635% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.569g | 2.731g | 172% |
| Кальций | 1438mg | 57mg | 138% |
| Витамин B9 | 82µg | 557µg | 119% |
| Медь | 1.627mg | 0.656mg | 108% |
| Фосфор | 870mg | 252mg | 88% |
| Железо | 9.76mg | 4.31mg | 68% |
| Магний | 347mg | 79mg | 64% |
| Жиры | 41.56g | 6.04g | 55% |
| Цинк | 7.9mg | 2.76mg | 47% |
| Витамин B1 | 0.854mg | 0.477mg | 31% |
| Клетчатка | 19.5g | 12.2g | 29% |
| Селен | 13.5µg | 0µg | 25% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 1.588mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.535mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.517g | 0.603g | 18% |
| Холин | 8.8mg | 99.3mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.982g | 1.377g | 12% |
| Углеводы | 28.13g | 62.95g | 12% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.212mg | 9% |
| Витамин K | 0µg | 9µg | 8% |
| Калорийность | 525kcal | 378kcal | 7% |
| Витамин E | 1.77mg | 0.82mg | 6% |
| Белки | 17.99g | 20.47g | 5% |
| Витамин B3 | 0.896mg | 1.541mg | 4% |
| Витамин C | 1mg | 4mg | 3% |
| Чистые углеводы | 8.63g | 50.75g | N/A |
| Калий | 719mg | 718mg | 0% |
| Сахар | 2.99g | 10.7g | N/A |
| Натрий | 26mg | 24mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.184mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 0.686mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.819mg | 0.882mg | 0% |
| Лейцин | 1.321mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 0.952mg | 1.377mg | 0% |
| Метионин | 0.502mg | 0.27mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.758mg | 1.103mg | 0% |
| Валин | 1.095mg | 0.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.471mg | 0.566mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +588.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +123.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +334.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +946.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.7% |