Семена мака или спаржевая фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +688.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2776% |
| Содержит больше КалийКалий | +199.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1976.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +3289.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2035.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1374.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3171.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +698.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +489.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +929.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +32.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1780% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.707mg | 0.205mg | 283% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.569g | 0.169g | 189% |
| Медь | 1.627mg | 0.048mg | 175% |
| Кальций | 1438mg | 50mg | 139% |
| Фосфор | 870mg | 59mg | 116% |
| Железо | 9.76mg | 0.47mg | 116% |
| Клетчатка | 19.5g | 78% | |
| Магний | 347mg | 44mg | 72% |
| Цинк | 7.9mg | 0.37mg | 68% |
| Жиры | 41.56g | 0.4g | 63% |
| Витамин B1 | 0.854mg | 0.107mg | 62% |
| Белки | 17.99g | 2.8g | 30% |
| Калорийность | 525kcal | 47kcal | 24% |
| Селен | 13.5µg | 1.5µg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.517g | 0.105g | 20% |
| Витамин C | 1mg | 18.8mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.024mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.982g | 0.036g | 15% |
| Калий | 719mg | 240mg | 14% |
| Витамин E | 1.77mg | 12% | |
| Углеводы | 28.13g | 8.35g | 7% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.055mg | 5% |
| Витамин B9 | 82µg | 62µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.896mg | 0.41mg | 3% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Натрий | 26mg | 4mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.63g | 8.35g | N/A |
| Сахар | 2.99g | N/A | |
| Триптофан | 0.184mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.686mg | 0.104mg | 0% |
| Изолейцин | 0.819mg | 0.15mg | 0% |
| Лейцин | 1.321mg | 0.2mg | 0% |
| Лизин | 0.952mg | 0.184mg | 0% |
| Метионин | 0.502mg | 0.04mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.758mg | 0.154mg | 0% |
| Валин | 1.095mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.471mg | 0.09mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +542.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10290% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +236.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +961.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1376.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16516.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16804.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |