Сравнить продукты Семя подсолнечника и Маш (бобы мунг)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +72% |
| Содержит больше МедьМедь | +91.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +88.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +546.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +69.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +93.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6796.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +270.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +252.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +242.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +128% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +77.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4374.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +213.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +91.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.32г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11408.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5925.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 584kcal | 347kcal |
|
| Белки | 20.78g | 23.86g |
|
| Жиры | 51.46g | 1.15g |
|
| Витамин C | 1.4mg | 4.8mg |
|
| 11.4g | 46.32g |
|
|
| Углеводы | 20g | 62.62g |
|
| Магний | 325mg | 189mg |
|
| Кальций | 78mg | 132mg |
|
| Калий | 645mg | 1246mg |
|
| Железо | 5.25mg | 6.74mg |
|
| Сахар | 2.62g | 6.6g |
|
| Клетчатка | 8.6g | 16.3g |
|
| Медь | 1.8mg | 0.941mg |
|
| Цинк | 5mg | 2.68mg |
|
| Фосфор | 660mg | 367mg |
|
| Натрий | 9mg | 15mg |
|
| Витамин A | 50IU | 114IU |
|
| Витамин A | 3µg | 6µg |
|
| Витамин E | 35.17mg | 0.51mg |
|
| Марганец | 1.95mg | 1.035mg |
|
| Селен | 53µg | 8.2µg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.621mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.233mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 2.251mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg | 1.91mg |
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.382mg |
|
| Витамин K | 0µg | 9µg |
|
| Витамин B9 | 227µg | 625µg |
|
| Холин | 55.1mg | 97.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.348g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.161g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.384g |
|
| Триптофан | 0.348mg | 0.26mg |
|
| Треонин | 0.928mg | 0.782mg |
|
| Изолейцин | 1.139mg | 1.008mg |
|
| Лейцин | 1.659mg | 1.847mg |
|
| Лизин | 0.937mg | 1.664mg |
|
| Метионин | 0.494mg | 0.286mg |
|
| Фенилаланин | 1.169mg | 1.443mg |
|
| Валин | 1.315mg | 1.237mg |
|
| Гистидин | 0.632mg | 0.695mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
79%
Итоговая оценка минералов
207%
126%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.107g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах