Семя подсолнечника или Арахис — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+14.6%
Содержит
больше
Магний
+93.5%
Содержит
больше
Фосфор
+75.5%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+52.9%
Содержит
больше
Медь
+57.3%
Содержит
больше
Селен
+636.1%
Содержит
больше
Кальций
+17.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 705
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.934
Содержит
больше
Железо
+14.6%
Содержит
больше
Магний
+93.5%
Содержит
больше
Фосфор
+75.5%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+52.9%
Содержит
больше
Медь
+57.3%
Содержит
больше
Селен
+636.1%
Содержит
больше
Кальций
+17.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 705
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.934
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+322.2%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+131.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+163%
Содержит
больше
Витамин B6
+286.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+44.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+56.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 240
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+322.2%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+131.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+163%
Содержит
больше
Витамин B6
+286.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+44.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+56.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 240
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+24%
Содержит
больше
Другое
+30%
Содержит
больше
Белки
+24.2%
Содержит
больше
Вода
+37.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 49.24
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
25.8 г
Жиры:
49.24 г
Углеводы:
16.13 г
Вода:
6.5 г
Другое:
2.33 г
Содержит
больше
Углеводы
+24%
Содержит
больше
Другое
+30%
Содержит
больше
Белки
+24.2%
Содержит
больше
Вода
+37.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 49.24
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-29%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+48.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+31.8%
Насыщенные жиры:
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
23.137 г
Насыщенные жиры:
6.279 г
Мононенасыщенные жиры:
24.426 г
Полиненасыщенные жиры:
15.558 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-29%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+48.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+31.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 11.4g | 7.63g |
|
|
| Белки | 20.78g | 25.8g |
|
| Жиры | 51.46g | 49.24g |
|
| Углеводы | 20g | 16.13g |
|
| Калорийность | 584kcal | 567kcal |
|
| Сахар | 2.62g | 4.72g |
|
| Клетчатка | 8.6g | 8.5g |
|
| Кальций | 78mg | 92mg |
|
| Железо | 5.25mg | 4.58mg |
|
| Магний | 325mg | 168mg |
|
| Фосфор | 660mg | 376mg |
|
| Калий | 645mg | 705mg |
|
| Натрий | 9mg | 18mg |
|
| Цинк | 5mg | 3.27mg |
|
| Медь | 1.8mg | 1.144mg |
|
| Марганец | 1.95mg | 1.934mg |
|
| Селен | 53µg | 7.2µg |
|
| Витамин A | 50IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 0µg |
|
| Витамин E | 35.17mg | 8.33mg |
|
| Витамин C | 1.4mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.64mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.135mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 12.066mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg | 1.767mg |
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.348mg |
|
| Витамин B9, общий | 227µg | 240µg |
|
| Триптофан | 0.348mg | 0.25mg |
|
| Треонин | 0.928mg | 0.883mg |
|
| Изолейцин | 1.139mg | 0.907mg |
|
| Лейцин | 1.659mg | 1.672mg |
|
| Лизин | 0.937mg | 0.926mg |
|
| Метионин | 0.494mg | 0.317mg |
|
| Фенилаланин | 1.169mg | 1.377mg |
|
| Валин | 1.315mg | 1.082mg |
|
| Гистидин | 0.632mg | 0.652mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 6.279g |
|
| 0.014g | 0g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 24.426g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 15.558g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
156%
79%
Итоговая оценка минералов
207%
131%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.824g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Арахис ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах