Сравнить продукты Семя подсолнечника и Кунжут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +37.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +54.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +177.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +126.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +455.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13968% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +84.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2160% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +134% |
| Содержит больше ХолинХолин | +115.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~49.67g
Одинаковое количество вещества
Вода
~4.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~18.759g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~21.773g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 584kcal | 573kcal |
|
| Белки | 20.78g | 17.73g |
|
| Жиры | 51.46g | 49.67g |
|
| Витамин C | 1.4mg | 0mg |
|
| 11.4g | 11.65g |
|
|
| Углеводы | 20g | 23.45g |
|
| Магний | 325mg | 351mg |
|
| Кальций | 78mg | 975mg |
|
| Калий | 645mg | 468mg |
|
| Железо | 5.25mg | 14.55mg |
|
| Сахар | 2.62g | 0.3g |
|
| Клетчатка | 8.6g | 11.8g |
|
| Медь | 1.8mg | 4.082mg |
|
| Цинк | 5mg | 7.75mg |
|
| Фосфор | 660mg | 629mg |
|
| Натрий | 9mg | 11mg |
|
| Витамин A | 50IU | 9IU |
|
| Витамин A | 3µg | 0µg |
|
| Витамин E | 35.17mg | 0.25mg |
|
| Марганец | 1.95mg | 2.46mg |
|
| Селен | 53µg | 34.4µg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.791mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.247mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 4.515mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.05mg |
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.79mg |
|
| Витамин B9 | 227µg | 97µg |
|
| Холин | 55.1mg | 25.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 6.957g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 18.759g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 21.773g |
|
| Триптофан | 0.348mg | 0.388mg |
|
| Треонин | 0.928mg | 0.736mg |
|
| Изолейцин | 1.139mg | 0.763mg |
|
| Лейцин | 1.659mg | 1.358mg |
|
| Лизин | 0.937mg | 0.569mg |
|
| Метионин | 0.494mg | 0.586mg |
|
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.94mg |
|
| Валин | 1.315mg | 0.99mg |
|
| Гистидин | 0.632mg | 0.522mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
47%
Итоговая оценка минералов
207%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.502g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.32g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)