Семя подсолнечника или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +884.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +212% |
| Содержит больше КалийКалий | +164.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +257.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +922.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +303.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +511.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +375.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2844.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26953.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +456.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +168.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +298.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +986.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +695.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +249.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +94% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2757.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1166.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0.13mg | 234% |
| Медь | 1.8mg | 0.176mg | 180% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.187g | 153% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.266mg | 101% |
| Селен | 53µg | 1.8µg | 93% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.169mg | 90% |
| Фосфор | 660mg | 108mg | 79% |
| Жиры | 51.46g | 0.4g | 79% |
| Магний | 325mg | 33mg | 70% |
| Марганец | 1.95mg | 0.41mg | 67% |
| Железо | 5.25mg | 1.47mg | 47% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.035g | 46% |
| Витамин C | 1.4mg | 40mg | 43% |
| Витамин B9 | 227µg | 65µg | 41% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 2.09mg | 39% |
| Цинк | 5mg | 1.24mg | 34% |
| Белки | 20.78g | 5.42g | 31% |
| Калорийность | 584kcal | 81kcal | 25% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.104mg | 21% |
| Витамин K | 0µg | 24.8µg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.071g | 20% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.132mg | 17% |
| Клетчатка | 8.6g | 5.7g | 12% |
| Калий | 645mg | 244mg | 12% |
| Холин | 55.1mg | 28.4mg | 5% |
| Кальций | 78mg | 25mg | 5% |
| Витамин A | 3µg | 38µg | 4% |
| Углеводы | 20g | 14.45g | 2% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 8.75g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 5.67g | N/A |
| Натрий | 9mg | 5mg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.203mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 0.323mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 0.317mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.2mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.235mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.107mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +283.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12765% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +248.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1567.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52837.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12272.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.99 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +99.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g