Сравнить продукты Семя подсолнечника и Дикий рис сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +83.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +271.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +167.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +243.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1792.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4189% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1187% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +244% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +138.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +41.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4664.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +98% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +274.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +64.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11552.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3322.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.67 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +273.1% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0.82mg | 229% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.676g | 150% |
| Медь | 1.8mg | 0.524mg | 142% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.115mg | 114% |
| Селен | 53µg | 2.8µg | 91% |
| Жиры | 51.46g | 1.08g | 78% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.391mg | 73% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.159g | 46% |
| Железо | 5.25mg | 1.96mg | 41% |
| Магний | 325mg | 177mg | 35% |
| Витамин B9 | 227µg | 95µg | 33% |
| Фосфор | 660mg | 433mg | 32% |
| Марганец | 1.95mg | 1.329mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.156g | 20% |
| Углеводы | 20g | 74.9g | 18% |
| Белки | 20.78g | 14.73g | 12% |
| Калорийность | 584kcal | 357kcal | 11% |
| Клетчатка | 8.6g | 6.2g | 10% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 6.733mg | 10% |
| Цинк | 5mg | 5.96mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.262mg | 7% |
| Калий | 645mg | 427mg | 6% |
| Кальций | 78mg | 21mg | 6% |
| Холин | 55.1mg | 35mg | 4% |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.9µg | 2% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 1.074mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 68.7g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 2.5g | N/A |
| Натрий | 9mg | 7mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0.179mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.469mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.618mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 1.018mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 0.629mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.438mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.721mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.858mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.384mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
37%
Итоговая оценка минералов
207%
96%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.299g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)