Сравнить продукты Семя подсолнечника и Картошка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1313% |
| Содержит больше КальцийКальций | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +548.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1536.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1566.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1057.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +875% |
| Содержит больше СеленСелен | +13150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +351600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1727.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1009.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +685.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +283.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +351.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1413.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +355.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1307.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +913.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57077.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +170.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1575.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +926300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54988.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
15.29 г
Сахароза:
0.17 г
Глюкоза:
0.31 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1370.6% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0.01mg | 234% |
| Медь | 1.8mg | 0.11mg | 188% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.042g | 154% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.081mg | 117% |
| Селен | 53µg | 0.4µg | 96% |
| Фосфор | 660mg | 57mg | 86% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.298mg | 81% |
| Жиры | 51.46g | 0.09g | 79% |
| Марганец | 1.95mg | 0.2mg | 76% |
| Магний | 325mg | 23mg | 72% |
| Железо | 5.25mg | 0.81mg | 56% |
| Витамин B9 | 227µg | 15µg | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.002g | 46% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 1.061mg | 45% |
| Цинк | 5mg | 0.3mg | 43% |
| Белки | 20.78g | 2.05g | 37% |
| Клетчатка | 8.6g | 2.1g | 26% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.032mg | 25% |
| Калорийность | 584kcal | 77kcal | 25% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.025g | 20% |
| Витамин C | 1.4mg | 19.7mg | 20% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.295mg | 17% |
| Холин | 55.1mg | 12.1mg | 8% |
| Кальций | 78mg | 12mg | 7% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Калий | 645mg | 425mg | 6% |
| Витамин K | 0µg | 2µg | 2% |
| Углеводы | 20g | 17.49g | 1% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 15.39g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 0.82g | N/A |
| Натрий | 9mg | 6mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.067mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.103mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.035mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
17%
Итоговая оценка минералов
207%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.43g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)