Сравнить продукты Семя подсолнечника и Микижа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +212% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1593.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +3813% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1011.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +192% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17627.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +124.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1403% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1133.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +294.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +295.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1963.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +107.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +460% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
19.94 г
Жиры:
6.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.8 г
Другое:
0.08 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +732.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3687.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1460.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.979 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.507 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +836.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1435.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 584kcal | 141kcal |
|
| Белки | 20.78g | 19.94g |
|
| Жиры | 51.46g | 6.18g |
|
| Витамин C | 1.4mg | 2.9mg |
|
| 11.4g | 0g |
|
|
| Углеводы | 20g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 59mg |
|
| Витамин D | 0IU | 635IU |
|
| Магний | 325mg | 25mg |
|
| Кальций | 78mg | 25mg |
|
| Калий | 645mg | 377mg |
|
| Железо | 5.25mg | 0.31mg |
|
| Сахар | 2.62g | 0g |
|
| Клетчатка | 8.6g | 0g |
|
| Медь | 1.8mg | 0.046mg |
|
| Цинк | 5mg | 0.45mg |
|
| Фосфор | 660mg | 226mg |
|
| Натрий | 9mg | 51mg |
|
| Витамин A | 50IU | 280IU |
|
| Витамин A | 3µg | 84µg |
|
| Витамин E | 35.17mg | 2.34mg |
|
| Витамин D | 0µg | 15.9µg |
|
| Марганец | 1.95mg | 0.011mg |
|
| Селен | 53µg | 23.6µg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.12mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.09mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 5.567mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg | 1.667mg |
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.34mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 4.3µg |
|
| Витамин K | 0µg | 0.1µg |
|
| Витамин B9 | 227µg | 11µg |
|
| Транс-жиры | 0.047g |
|
|
| Холин | 55.1mg | 65mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 1.383g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 1.979g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 1.507g |
|
| Триптофан | 0.348mg | 0.234mg |
|
| Треонин | 0.928mg | 0.915mg |
|
| Изолейцин | 1.139mg | 0.962mg |
|
| Лейцин | 1.659mg | 1.696mg |
|
| Лизин | 0.937mg | 1.916mg |
|
| Метионин | 0.494mg | 0.618mg |
|
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.815mg |
|
| Валин | 1.315mg | 1.075mg |
|
| Гистидин | 0.632mg | 0.614mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.217g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.516g |
|
| 0.059g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.091g |
|
| 0.007g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g |
|
|
| 0.02g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.04g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
113%
Итоговая оценка минералов
207%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $5.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.072g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах