Сравнить продукты Семя подсолнечника и Пшеница
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+129.4%
Содержит
больше
Железо
+49.1%
Содержит
больше
Магний
+125.7%
Содержит
больше
Фосфор
+29.9%
Содержит
больше
Калий
+49.7%
Содержит
больше
Цинк
+20.2%
Содержит
больше
Медь
+225.5%
Содержит
меньше
Натрий
-77.8%
Содержит
больше
Марганец
+54.5%
Содержит
больше
Селен
+68.7%
Содержит
больше
Кальций
+129.4%
Содержит
больше
Железо
+49.1%
Содержит
больше
Магний
+125.7%
Содержит
больше
Фосфор
+29.9%
Содержит
больше
Калий
+49.7%
Содержит
больше
Цинк
+20.2%
Содержит
больше
Медь
+225.5%
Содержит
меньше
Натрий
-77.8%
Содержит
больше
Марганец
+54.5%
Содержит
больше
Селен
+68.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
0
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+253.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+193.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+23.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+20.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+221%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+427.9%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+253.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+193.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+23.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+20.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+221%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+427.9%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+51.9%
Содержит
больше
Жиры
+1983.4%
Содержит
больше
Другое
+70.2%
Содержит
больше
Углеводы
+255.7%
Содержит
больше
Вода
+131.3%
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Содержит
больше
Белки
+51.9%
Содержит
больше
Жиры
+1983.4%
Содержит
больше
Другое
+70.2%
Содержит
больше
Углеводы
+255.7%
Содержит
больше
Вода
+131.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+5286%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2265.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-89.8%
Насыщенные жиры:
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
23.137 г
Насыщенные жиры:
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
0.978 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+5286%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2265.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-89.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
11.4g | 71.13g | ||
Белки | 20.78g | 13.68g | |
Жиры | 51.46g | 2.47g | |
Углеводы | 20g | 71.13g | |
Калорийность | 584kcal | 339kcal | |
Сахар | 2.62g | ||
Клетчатка | 8.6g | ||
Кальций | 78mg | 34mg | |
Железо | 5.25mg | 3.52mg | |
Магний | 325mg | 144mg | |
Фосфор | 660mg | 508mg | |
Калий | 645mg | 431mg | |
Натрий | 9mg | 2mg | |
Цинк | 5mg | 4.16mg | |
Медь | 1.8mg | 0.553mg | |
Марганец | 1.95mg | 3.012mg | |
Селен | 53µg | 89.4µg | |
Витамин A | 50IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 3µg | 0µg | |
Витамин E | 35.17mg | ||
Витамин C | 1.4mg | 0mg | |
Витамин B1 | 1.48mg | 0.419mg | |
Витамин B2 | 0.355mg | 0.121mg | |
Витамин B3 | 8.335mg | 6.738mg | |
Витамин B5 | 1.13mg | 0.935mg | |
Витамин B6 | 1.345mg | 0.419mg | |
Витамин B9, общий | 227µg | 43µg | |
Триптофан | 0.348mg | 0.176mg | |
Треонин | 0.928mg | 0.366mg | |
Изолейцин | 1.139mg | 0.533mg | |
Лейцин | 1.659mg | 0.934mg | |
Лизин | 0.937mg | 0.303mg | |
Метионин | 0.494mg | 0.221mg | |
Фенилаланин | 1.169mg | 0.681mg | |
Валин | 1.315mg | 0.594mg | |
Гистидин | 0.632mg | 0.322mg | |
Насыщенные жиры | 4.455g | 0.454g | |
0.014g | |||
Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.344g | |
Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.978g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
156%
37%
Итоговая оценка минералов
207%
168%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.001g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)