Сравнить продукты Семя подсолнечника и Пшеница
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +129.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +225.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +68.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +253.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +193.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +221% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +427.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше БелкиБелки | +51.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1983.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +255.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +131.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5286% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2265.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 584kcal | 339kcal |
|
| Белки | 20.78g | 13.68g |
|
| Жиры | 51.46g | 2.47g |
|
| Витамин C | 1.4mg | 0mg |
|
| 11.4g | 71.13g |
|
|
| Углеводы | 20g | 71.13g |
|
| Магний | 325mg | 144mg |
|
| Кальций | 78mg | 34mg |
|
| Калий | 645mg | 431mg |
|
| Железо | 5.25mg | 3.52mg |
|
| Сахар | 2.62g |
|
|
| Клетчатка | 8.6g |
|
|
| Медь | 1.8mg | 0.553mg |
|
| Цинк | 5mg | 4.16mg |
|
| Фосфор | 660mg | 508mg |
|
| Натрий | 9mg | 2mg |
|
| Витамин A | 50IU | 0IU |
|
| Витамин A | 3µg | 0µg |
|
| Витамин E | 35.17mg |
|
|
| Марганец | 1.95mg | 3.012mg |
|
| Селен | 53µg | 89.4µg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.419mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.121mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 6.738mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.935mg |
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.419mg |
|
| Витамин B9 | 227µg | 43µg |
|
| Холин | 55.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.454g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.344g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.978g |
|
| Триптофан | 0.348mg | 0.176mg |
|
| Треонин | 0.928mg | 0.366mg |
|
| Изолейцин | 1.139mg | 0.533mg |
|
| Лейцин | 1.659mg | 0.934mg |
|
| Лизин | 0.937mg | 0.303mg |
|
| Метионин | 0.494mg | 0.221mg |
|
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.681mg |
|
| Валин | 1.315mg | 0.594mg |
|
| Гистидин | 0.632mg | 0.322mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
34%
Итоговая оценка минералов
207%
168%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.001g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)