Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сервелат и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Сервелат vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +156%
Содержит больше СеленСелен +2437.5%
Содержит больше МагнийМагний +135.7%
Содержит больше КальцийКальций +311.1%
Содержит больше КалийКалий +27.7%
Содержит больше МедьМедь +168%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +348.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +427.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3046.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сервелат Бобы садовые сырые DV% diff.
Витамин B12 5.5µg 0µg 229%
Натрий 1300mg 25mg 55%
Насыщенные жиры 11.51g 0.118g 52%
Жиры 30.43g 0.73g 46%
Витамин B9 2µg 148µg 37%
Селен 20.3µg 0.8µg 35%
Витамин K 1.3µg 40.9µg 33%
Мононенасыщенные жиры 12.97g 0.104g 32%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Марганец 0.661mg 29%
Медь 0.15mg 0.402mg 28%
Холестерин 74mg 0mg 25%
Белки 17.45g 7.92g 19%
Холин 78.9mg 14%
Калорийность 362kcal 88kcal 14%
Цинк 2.56mg 1mg 14%
Витамин C 16.6mg 3.7mg 14%
Витамин B3 4.31mg 2.249mg 13%
Витамин B6 0.26mg 0.104mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.342g 6%
Витамин E 0.22mg 1.16mg 6%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Железо 2.04mg 1.55mg 6%
Витамин D 44IU 0IU 6%
Углеводы 3.33g 17.63g 5%
Магний 14mg 33mg 5%
Витамин B5 0.225mg 5%
Фосфор 111mg 129mg 3%
Кальций 9mg 37mg 3%
Витамин B2 0.33mg 0.29mg 3%
Калий 260mg 332mg 2%
Витамин A 0µg 17µg 2%
Витамин B1 0.15mg 0.133mg 1%
Чистые углеводы 3.33g 10.13g N/A
Сахар 0.85g 9.21g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 30% 3% 45% 4%
Белки: 17.45 г
Жиры: 30.43 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 45.18 г
Другое: 3.61 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +120.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4068.5%
Содержит больше ДругоеДругое +222.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +429.4%
Содержит больше ВодаВода +60.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12371.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +250.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сервелат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.