Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сервелат или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сервелат vs Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 0.53% 15% 7.7% 17% 8.1% 14% 7.6% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КалийКалий +4233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +410%
Содержит больше МедьМедь +552.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +319.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +484.2%
Содержит больше СеленСелен +10050%
Содержит больше КальцийКальций +111.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0% 0% 10% 25% 7.5% 8% 8.1% 0% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +27.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +977.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +642.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сервелат Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая DV% diff.
Витамин B12 5.5µg 0µg 229%
Насыщенные жиры 11.51g 0.016g 52%
Натрий 1300mg 111mg 52%
Жиры 30.43g 0.2g 47%
Селен 20.3µg 0.2µg 37%
Белки 17.45g 0.4g 34%
Мононенасыщенные жиры 12.97g 0.037g 32%
Холестерин 74mg 0mg 25%
Витамин B3 4.31mg 0.4mg 24%
Железо 2.04mg 0.4mg 21%
Цинк 2.56mg 0.61mg 18%
Калорийность 362kcal 13kcal 17%
Витамин B2 0.33mg 0.11mg 17%
Витамин B6 0.26mg 0.035mg 17%
Медь 0.15mg 0.023mg 14%
Холин 78.9mg 14%
Фосфор 111mg 19mg 13%
Клетчатка 0g 2.9g 12%
Витамин B1 0.15mg 0.04mg 9%
Калий 260mg 6mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.087g 7%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Витамин D 44IU 0IU 6%
Витамин C 16.6mg 13mg 4%
Марганец 0.058mg 3%
Витамин B5 0.133mg 3%
Витамин B9 2µg 5µg 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Кальций 9mg 19mg 1%
Магний 14mg 10mg 1%
Углеводы 3.33g 3g 0%
Чистые углеводы 3.33g 0.1g N/A
Сахар 0.85g N/A
Триптофан 0.002mg 0%
Лизин 0.009mg 0%
Метионин 0.003mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 30% 3% 45% 4%
Белки: 17.45 г
Жиры: 30.43 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 45.18 г
Другое: 3.61 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +4262.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +15115%
Содержит больше ДругоеДругое +1103.3%
Содержит больше ВодаВода +112.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34954.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1279.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сервелат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients
  2. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.