Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сервелат и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Сервелат vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше СеленСелен +625%
Содержит больше МагнийМагний +1164.3%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +64.2%
Содержит больше МедьМедь +249.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +132.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +290.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.96mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +125.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +272.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +46.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4650%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сервелат Дикий рис сырой DV% diff.
Витамин B12 5.5µg 0µg 229%
Марганец 1.329mg 58%
Натрий 1300mg 7mg 56%
Насыщенные жиры 11.51g 0.156g 52%
Фосфор 111mg 433mg 46%
Жиры 30.43g 1.08g 45%
Медь 0.15mg 0.524mg 42%
Магний 14mg 177mg 39%
Селен 20.3µg 2.8µg 32%
Мононенасыщенные жиры 12.97g 0.159g 32%
Цинк 2.56mg 5.96mg 31%
Холестерин 74mg 0mg 25%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Углеводы 3.33g 74.9g 24%
Витамин B9 2µg 95µg 23%
Витамин B5 1.074mg 21%
Витамин C 16.6mg 0mg 18%
Витамин B3 4.31mg 6.733mg 15%
Витамин B6 0.26mg 0.391mg 10%
Холин 78.9mg 35mg 8%
Витамин D 44IU 0IU 6%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Калий 260mg 427mg 5%
Белки 17.45g 14.73g 5%
Витамин B2 0.33mg 0.262mg 5%
Витамин E 0.22mg 0.82mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.676g 3%
Витамин B1 0.15mg 0.115mg 3%
Кальций 9mg 21mg 1%
Витамин K 1.3µg 1.9µg 1%
Железо 2.04mg 1.96mg 1%
Калорийность 362kcal 357kcal 0%
Чистые углеводы 3.33g 68.7g N/A
Сахар 0.85g 2.5g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.179mg 0%
Треонин 0.469mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0%
Лейцин 1.018mg 0%
Лизин 0.629mg 0%
Метионин 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0%
Валин 0.858mg 0%
Гистидин 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 30% 3% 45% 4%
Белки: 17.45 г
Жиры: 30.43 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 45.18 г
Другое: 3.61 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +18.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2717.6%
Содержит больше ВодаВода +482.2%
Содержит больше ДругоеДругое +135.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2149.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8057.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сервелат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.