Сервелат или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сервелат и кукуруза сахарная сырая
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше калорий, чем сервелат. В то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, сервелат содержит только 362 калорий.
- Сервелат превосходит кукуруза сахарная сырая по содержанию витамина B12, селена, витамина B2, цинка, железа, витамина B3 и витамина B6.
- Сервелат покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 229% выше, чем кукуруза сахарная сырая.
- Сервелат имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Thuringer, cervelat, summer sausage, beef, pork и Corn, sweet, yellow, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +292.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +177.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +456.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3283.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +164.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +144.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +214.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +143.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +179.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +333.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +243% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.5µg | 0µg | 229% |
| Натрий | 1300mg | 15mg | 56% |
| Насыщенные жиры | 11.51g | 0.325g | 51% |
| Жиры | 30.43g | 1.35g | 45% |
| Селен | 20.3µg | 0.6µg | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.97g | 0.432g | 31% |
| Белки | 17.45g | 3.27g | 28% |
| Холестерин | 74mg | 0mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.33mg | 0.055mg | 21% |
| Цинк | 2.56mg | 0.46mg | 19% |
| Железо | 2.04mg | 0.52mg | 19% |
| Витамин B3 | 4.31mg | 1.77mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 14% | |
| Калорийность | 362kcal | 86kcal | 14% |
| Витамин B6 | 0.26mg | 0.093mg | 13% |
| Медь | 0.15mg | 0.054mg | 11% |
| Витамин C | 16.6mg | 6.8mg | 11% |
| Холин | 78.9mg | 23mg | 10% |
| Витамин B9 | 2µg | 42µg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Марганец | 0.163mg | 7% | |
| Витамин D | 1.1µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 44IU | 0IU | 6% |
| Углеводы | 3.33g | 18.7g | 5% |
| Магний | 14mg | 37mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | 0.487g | 5% |
| Фосфор | 111mg | 89mg | 3% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Витамин E | 0.22mg | 0.07mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 0.3µg | 1% |
| Кальций | 9mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.33g | 16.7g | N/A |
| Калий | 260mg | 270mg | 0% |
| Сахар | 0.85g | 6.26g | N/A |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.155mg | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лейцин | 0.348mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.45 г
Жиры:
30.43 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
45.18 г
Другое:
3.61 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +433.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2154.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +473% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +461.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2902.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +146.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |