Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сервелат или пшено - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сервелат vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше КалийКалий +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.4%
Содержит больше СеленСелен +651.9%
Содержит больше МагнийМагний +714.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.5%
Содержит больше МедьМедь +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +156.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +340%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +44.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +180.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4150%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.72mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сервелат Пшено DV% diff.
Витамин B12 5.5µg 0µg 229%
Марганец 1.632mg 71%
Медь 0.15mg 0.75mg 67%
Натрий 1300mg 5mg 56%
Насыщенные жиры 11.51g 0.723g 49%
Жиры 30.43g 4.22g 40%
Клетчатка 0g 8.5g 34%
Селен 20.3µg 2.7µg 32%
Мононенасыщенные жиры 12.97g 0.773g 30%
Фосфор 111mg 285mg 25%
Холестерин 74mg 0mg 25%
Магний 14mg 114mg 24%
Углеводы 3.33g 72.85g 23%
Витамин B1 0.15mg 0.421mg 23%
Витамин B9 2µg 85µg 21%
Витамин C 16.6mg 0mg 18%
Витамин B5 0.848mg 17%
Холин 78.9mg 14%
Белки 17.45g 11.02g 13%
Железо 2.04mg 3.01mg 12%
Витамин B6 0.26mg 0.384mg 10%
Цинк 2.56mg 1.68mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 2.134g 6%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Витамин D 44IU 0IU 6%
Витамин B2 0.33mg 0.29mg 3%
Витамин B3 4.31mg 4.72mg 3%
Калий 260mg 195mg 2%
Калорийность 362kcal 378kcal 1%
Витамин E 0.22mg 0.05mg 1%
Чистые углеводы 3.33g 64.35g N/A
Кальций 9mg 8mg 0%
Сахар 0.85g N/A
Витамин K 1.3µg 0.9µg 0%
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.353mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0%
Лейцин 1.4mg 0%
Лизин 0.212mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.578mg 0%
Гистидин 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 30% 3% 45% 4%
Белки: 17.45 г
Жиры: 30.43 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 45.18 г
Другое: 3.61 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше БелкиБелки +58.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +621.1%
Содержит больше ВодаВода +421.1%
Содержит больше ДругоеДругое +11.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2087.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1577.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сервелат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.