Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сервелат и Тунец

Сравнить

Инфографика

Сервелат vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.7%
Содержит больше МедьМедь +36.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +232.5%
Содержит больше МагнийМагний +357.1%
Содержит больше КальцийКальций +11.1%
Содержит больше КалийКалий +24.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +193.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше СеленСелен +130.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +144.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +101.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +97.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.306mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сервелат Тунец DV% diff.
Витамин B12 5.5µg 10.88µg 224%
Витамин A 0µg 757µg 84%
Натрий 1300mg 50mg 54%
Селен 20.3µg 46.8µg 48%
Насыщенные жиры 11.51g 1.612g 45%
Витамин B3 4.31mg 10.54mg 39%
Жиры 30.43g 6.28g 37%
Фосфор 111mg 326mg 31%
Витамин B5 1.37mg 27%
Мононенасыщенные жиры 12.97g 2.053g 27%
Белки 17.45g 29.91g 25%
Витамин B6 0.26mg 0.525mg 20%
Витамин C 16.6mg 0mg 18%
Цинк 2.56mg 0.77mg 16%
Холин 78.9mg 14%
Магний 14mg 64mg 12%
Витамин B1 0.15mg 0.278mg 11%
Железо 2.04mg 1.31mg 9%
Калорийность 362kcal 184kcal 9%
Холестерин 74mg 49mg 8%
Витамин D 44IU 6%
Витамин D 1.1µg 6%
Медь 0.15mg 0.11mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 1.844g 4%
Витамин B2 0.33mg 0.306mg 2%
Калий 260mg 323mg 2%
Марганец 0.02mg 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Углеводы 3.33g 0g 1%
Чистые углеводы 3.33g 0g N/A
Кальций 9mg 10mg 0%
Сахар 0.85g N/A
Витамин B9 2µg 2µg 0%
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.311mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0%
Лейцин 2.431mg 0%
Лизин 2.747mg 0%
Метионин 0.885mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0%
Валин 1.541mg 0%
Гистидин 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 30% 3% 45% 4%
Белки: 17.45 г
Жиры: 30.43 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 45.18 г
Другое: 3.61 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +384.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +71.4%
Содержит больше ВодаВода +30.8%
Содержит больше ДругоеДругое +30.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +531.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +53.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сервелат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.