Сервелат или цветная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сервелат и цветная капуста
- Сервелат содержит больше калорий, чем цветная капуста. В то время как сервелат содержит 362 калорий, цветная капуста содержит только 25 калорий.
- Сервелат имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, цинка, витамина B2 и железа, однако цветная капуста содержит больше витамина C.
- Сервелат покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 229% больше, чем цветная капуста.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Thuringer, cervelat, summer sausage, beef, pork и Cauliflower, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +385.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +284.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +848.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +152.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3283.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +144.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +15% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +175% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +450% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +750.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +78.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +190.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1092.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2750% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.5µg | 0µg | 229% |
| Натрий | 1300mg | 30mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 11.51g | 0.13g | 52% |
| Жиры | 30.43g | 0.28g | 46% |
| Селен | 20.3µg | 0.6µg | 36% |
| Витамин C | 16.6mg | 48.2mg | 35% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.97g | 0.034g | 32% |
| Белки | 17.45g | 1.92g | 31% |
| Холестерин | 74mg | 0mg | 25% |
| Витамин B3 | 4.31mg | 0.507mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.33mg | 0.06mg | 21% |
| Цинк | 2.56mg | 0.27mg | 21% |
| Железо | 2.04mg | 0.42mg | 20% |
| Калорийность | 362kcal | 25kcal | 17% |
| Витамин B9 | 2µg | 57µg | 14% |
| Витамин B5 | 0.667mg | 13% | |
| Медь | 0.15mg | 0.039mg | 12% |
| Витамин K | 1.3µg | 15.5µg | 12% |
| Фосфор | 111mg | 44mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | 0.031g | 8% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.05mg | 8% |
| Марганец | 0.155mg | 7% | |
| Витамин D | 44IU | 0IU | 6% |
| Витамин B6 | 0.26mg | 0.184mg | 6% |
| Холин | 78.9mg | 44.3mg | 6% |
| Витамин D | 1.1µg | 0µg | 6% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Калий | 260mg | 299mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.08mg | 1% |
| Углеводы | 3.33g | 4.97g | 1% |
| Кальций | 9mg | 22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.33g | 2.97g | N/A |
| Магний | 14mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 0.85g | 1.91g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.076mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.071mg | 0% | |
| Лейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лизин | 0.217mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.125mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.45 г
Жиры:
30.43 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
45.18 г
Другое:
3.61 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +808.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10767.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +375% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +103.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38047.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3771% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
