Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сердцевина пальмы и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Сердцевина пальмы vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +43.3%
Содержит меньше Натрий -44%
Содержит больше Цинк +38.7%
Содержит больше Кальций +8772.2%
Содержит больше Железо +2077.5%
Содержит больше Магний +2600%
Содержит больше Селен +542.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 148
Одинаковое количество вещества Медь - 0.633
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 64% 8% 60% 160% 2% 102% 215% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Содержит больше Калий +43.3%
Содержит меньше Натрий -44%
Содержит больше Цинк +38.7%
Содержит больше Кальций +8772.2%
Содержит больше Железо +2077.5%
Содержит больше Магний +2600%
Содержит больше Селен +542.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 148
Одинаковое количество вещества Медь - 0.633

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +247.8%
Содержит больше Витамин A +2401.5%
Содержит больше Витамин E +3552%
Содержит больше Витамин B1 +254%
Содержит больше Витамин B2 +193.3%
Содержит больше Витамин B3 +415.6%
Содержит больше Витамин B6 +28.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +887.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 10% 0% 27% 13% 42% 17% 0% 187% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Содержит больше Витамин C +247.8%
Содержит больше Витамин A +2401.5%
Содержит больше Витамин E +3552%
Содержит больше Витамин B1 +254%
Содержит больше Витамин B2 +193.3%
Содержит больше Витамин B3 +415.6%
Содержит больше Витамин B6 +28.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +887.5%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +599.9%
Содержит больше Белки +233.3%
Содержит больше Жиры +2040%
Содержит больше Углеводы +169.1%
Содержит больше Другое +295.5%
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше Вода +599.9%
Содержит больше Белки +233.3%
Содержит больше Жиры +2040%
Содержит больше Углеводы +169.1%
Содержит больше Другое +295.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -97%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14220%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1438.2%
33% 4% 64%
Насыщенные жиры: 0.046 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14220%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1438.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сердцевина пальмы Oрегано
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сердцевина пальмы Oрегано Мнение
24.11g 26.42g Oрегано
Белки 2.7g 9g Oрегано
Жиры 0.2g 4.28g Oрегано
Углеводы 25.61g 68.92g Oрегано
Калорийность 115kcal 265kcal Oрегано
Фруктоза 1.13g Oрегано
Сахар 17.16g 4.09g Oрегано
Клетчатка 1.5g 42.5g Oрегано
Кальций 18mg 1597mg Oрегано
Железо 1.69mg 36.8mg Oрегано
Магний 10mg 270mg Oрегано
Фосфор 140mg 148mg Oрегано
Калий 1806mg 1260mg Сердцевина пальмы
Натрий 14mg 25mg Сердцевина пальмы
Цинк 3.73mg 2.69mg Сердцевина пальмы
Медь 0.644mg 0.633mg Сердцевина пальмы
Марганец 4.99mg Oрегано
Селен 0.7µg 4.5µg Oрегано
Витамин A 68IU 1701IU Oрегано
Витамин A, RAE 3µg 85µg Oрегано
Витамин E 0.5mg 18.26mg Oрегано
Витамин C 8mg 2.3mg Сердцевина пальмы
Витамин B1 0.05mg 0.177mg Oрегано
Витамин B2 0.18mg 0.528mg Oрегано
Витамин B3 0.9mg 4.64mg Oрегано
Витамин B5 0.921mg Oрегано
Витамин B6 0.81mg 1.044mg Oрегано
Витамин B9, общий 24µg 237µg Oрегано
Витамин K 0µg 621.7µg Oрегано
Триптофан 0.203mg Oрегано
Треонин 0.322mg Oрегано
Изолейцин 0.441mg Oрегано
Лейцин 0.78mg Oрегано
Лизин 0.5mg Oрегано
Метионин 0.127mg Oрегано
Фенилаланин 0.449mg Oрегано
Валин 0.585mg Oрегано
Гистидин 0.144mg Oрегано
Насыщенные жиры 0.046g 1.551g Сердцевина пальмы
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.716g Oрегано
Полиненасыщенные жиры 0.089g 1.369g Oрегано
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сердцевина пальмы Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Сердцевина пальмы
230%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
62%
Сердцевина пальмы
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сердцевина пальмы
Сердцевина пальмы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сердцевина пальмы
Сердцевина пальмы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.505g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сердцевина пальмы
Сердцевина пальмы дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.07g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.