Сердцевина пальмы или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сердцевина пальмы и крим Крекер
- Сердцевина пальмы содержит меньше калорий, чем крим Крекер. В то время как сердцевина пальмы содержит 115 калорий, крим Крекер содержит только 484 калорий.
- Сердцевина пальмы имеет больше меди, витамина B6, калия и цинка, в то время как крим Крекер имеет больше железа, витамина B9, витамина B3 и витамина B1.
- Крим Крекер покрывает вашу дневную потребность в железе на 71% больше, чем сердцевина пальмы.
- Сердцевина пальмы содержит в 14 раз больше калия, чем крим Крекер, В то время как сердцевина пальмы содержит 1806 мг калия, крим Крекер содержит только 129 мг.
- Количество натрия в продукте сердцевина пальмы ниже.
- Сердцевина пальмы имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сердцевина пальмы составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта крим Крекер составляет 65.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Hearts of palm, raw и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +1300% |
| Содержит больше МедьМедь | +480.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +465.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +336.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1257.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1146.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +218% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +496% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +464.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +520.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.69mg | 7.38mg | 71% |
| Медь | 0.644mg | 0.111mg | 59% |
| Витамин B6 | 0.81mg | 0.065mg | 57% |
| Калий | 1806mg | 129mg | 49% |
| Натрий | 14mg | 1148mg | 49% |
| Марганец | 0.778mg | 34% | |
| Витамин B9 | 24µg | 149µg | 31% |
| Жиры | 0.2g | 20.37g | 31% |
| Цинк | 3.73mg | 0.66mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 10.625g | 27% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 5.08mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.046g | 5.362g | 24% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.298mg | 21% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Калорийность | 115kcal | 484kcal | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 2.45g | 16% |
| Селен | 0.7µg | 9.5µg | 16% |
| Витамин K | 0µg | 17.9µg | 15% |
| Углеводы | 25.61g | 64.55g | 13% |
| Белки | 2.7g | 7.01g | 9% |
| Витамин C | 8mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.462mg | 9% | |
| Витамин E | 0.5mg | 1.59mg | 7% |
| Фосфор | 140mg | 98mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.24mg | 5% |
| Клетчатка | 1.5g | 2.4g | 4% |
| Магний | 10mg | 25mg | 4% |
| Кальций | 18mg | 26mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Чистые углеводы | 24.11g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 17.16g | 9.37g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 3.969g | N/A |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +1461.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +159.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10085% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +152% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +212400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2652.8% |
