Сердцевина пальмы или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сердцевина пальмы и сладкие гренки
- Сердцевина пальмы содержит меньше калорий, чем сладкие гренки. В то время как сердцевина пальмы содержит 115 калорий, сладкие гренки содержит только 229 калорий.
- Сердцевина пальмы имеет больше меди, витамина B6, калия и цинка, в то время как сладкие гренки имеет больше селена, витамина B12 и витамина B1.
- Сердцевина пальмы обеспечивает на 65% больше дневной нормы меди
- Сладкие гренки содержит в 13 раз меньше калия, чем сердцевина пальмы. Сердцевина пальмы содержит 1806 мг калия, в то время как сладкие гренки содержит 134 мг.
- Количество натрия в продукте сердцевина пальмы ниже.
- Сердцевина пальмы имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сердцевина пальмы составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта сладкие гренки составляет 67.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Hearts of palm, raw и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +1247.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1010.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +456.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +70% |
| Содержит больше КальцийКальций | +455.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2771.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2566.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +994.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4033.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +308% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +79.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.644mg | 0.058mg | 65% |
| Витамин B6 | 0.81mg | 0.074mg | 57% |
| Калий | 1806mg | 134mg | 49% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Селен | 0.7µg | 20.1µg | 35% |
| Цинк | 3.73mg | 0.67mg | 28% |
| Натрий | 14mg | 479mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 2.594g | 17% |
| Жиры | 0.2g | 10.8g | 16% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.204mg | 13% |
| Витамин A | 3µg | 124µg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.046g | 2.723g | 12% |
| Витамин B5 | 0.549mg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.321mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 4.524g | 11% |
| Белки | 2.7g | 7.7g | 10% |
| Витамин C | 8mg | 0.3mg | 9% |
| Кальций | 18mg | 100mg | 8% |
| Марганец | 0.188mg | 8% | |
| Калорийность | 115kcal | 229kcal | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 1.628mg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 43µg | 5% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Фосфор | 140mg | 117mg | 3% |
| Магний | 10mg | 17mg | 2% |
| Углеводы | 25.61g | 25g | 0% |
| Чистые углеводы | 24.11g | 25g | N/A |
| Железо | 1.69mg | 1.67mg | 0% |
| Сахар | 17.16g | N/A | |
| Триптофан | 0.094mg | 0% | |
| Треонин | 0.305mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.375mg | 0% | |
| Лейцин | 0.621mg | 0% | |
| Лизин | 0.413mg | 0% | |
| Метионин | 0.188mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.389mg | 0% | |
| Валин | 0.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.179mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +27.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +185.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5300% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~25g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +90380% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2814.6% |
