Сердцевина пальмы или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сердцевина пальмы и яблочный пирог
- Яблочный пирог содержит больше калорий, чем сердцевина пальмы. В то время как яблочный пирог содержит 237 калорий, сердцевина пальмы содержит только 115 калорий.
- Сердцевина пальмы имеет больше меди, витамина B6, калия, цинка, фосфора, железа и витамина C, однако яблочный пирог содержит больше витамина B1.
- Сердцевина пальмы покрывает вашу дневную потребность в меди на 66% выше, чем яблочный пирог.
- Яблочный пирог содержит в 28 раз меньше калия, чем сердцевина пальмы. Сердцевина пальмы содержит 1806 мг калия, в то время как яблочный пирог содержит 65 мг.
- Сердцевина пальмы имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Hearts of palm, raw и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +2678.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2231.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +483.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2031.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +866.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +168% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.644mg | 0.046mg | 66% |
| Витамин B6 | 0.81mg | 0.038mg | 59% |
| Калий | 1806mg | 65mg | 51% |
| Цинк | 3.73mg | 0.16mg | 32% |
| Жиры | 0.2g | 11g | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.046g | 3.797g | 17% |
| Фосфор | 140mg | 24mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 2.198g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 4.388g | 11% |
| Натрий | 14mg | 266mg | 11% |
| Марганец | 0.182mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.134mg | 7% |
| Калорийность | 115kcal | 237kcal | 6% |
| Железо | 1.69mg | 1.21mg | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 4µg | 5% |
| Витамин C | 8mg | 3.2mg | 5% |
| Витамин A | 3µg | 29µg | 3% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Углеводы | 25.61g | 34g | 3% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 2% | |
| Белки | 2.7g | 1.9g | 2% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.158mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 1.123mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 11mg | 1% |
| Магний | 10mg | 7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 24.11g | 32.4g | N/A |
| Сахар | 17.16g | N/A | |
| Клетчатка | 1.5g | 1.6g | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.07mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +42.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87660% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2369.7% |
