Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Американский сыр

Сравнить продукты Скумбрия и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше МагнийМагний +130.8%
Содержит больше КалийКалий +293.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122.2%
Содержит больше МедьМедь +117.4%
Содержит больше СеленСелен +263.4%
Содержит больше КальцийКальций +1483.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +152.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин EВитамин E +197.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +4100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4242.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +659.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +700%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Содержит больше ХолинХолин +180.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +431.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Американский сыр DV% diff.
Витамин B12 12µg 1.5µg 438%
Витамин D 1006IU 23IU 123%
Витамин D 25.2µg 0.6µg 123%
Натрий 4450mg 1671mg 121%
Кальций 66mg 1045mg 98%
Селен 73.4µg 20.2µg 97%
Фосфор 254mg 641mg 55%
Насыщенные жиры 7.148g 18.057g 50%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 1.286g 33%
Витамин B6 0.41mg 0.054mg 27%
Витамин A 47µg 250µg 23%
Витамин B3 3.3mg 0.076mg 20%
Цинк 1.1mg 2.49mg 13%
Холин 101.6mg 36.2mg 12%
Калий 520mg 132mg 11%
Витамин E 2.38mg 0.8mg 11%
Железо 1.4mg 0.63mg 10%
Жиры 25.1g 31.79g 10%
Витамин B5 0.403mg 8%
Магний 60mg 26mg 8%
Медь 0.1mg 0.046mg 6%
Витамин K 7.8µg 2.6µg 4%
Калорийность 305kcal 371kcal 3%
Витамин B2 0.19mg 0.234mg 3%
Марганец 0.041mg 2%
Витамин B9 15µg 8µg 2%
Холестерин 95mg 100mg 2%
Белки 18.5g 18.13g 1%
Углеводы 0g 3.7g 1%
Чистые углеводы 0g 3.7g N/A
Сахар 0g 2.26g N/A
Витамин B1 0.02mg 0.015mg 0%
Транс-жиры 1.144g N/A
Мононенасыщенные жиры 8.32g 8.236g 0%
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.772mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.716mg 0%
Лизин 1.516mg 0%
Метионин 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0%
Валин 1.187mg 0%
Гистидин 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше ДругоеДругое +97.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +26.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.13g
Одинаковое количество вещества Вода ~39.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +382.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.236g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.