Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Английский пирог - Фунт

Скумбрия или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Английский пирог - Фунт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Содержит больше МагнийМагний +650%
Содержит больше КальцийКальций +40.4%
Содержит больше КалийКалий +249%
Содержит больше МедьМедь +138.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +155.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.4%
Содержит больше СеленСелен +1368%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Содержит больше Витамин EВитамин E +266.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +3050%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +104.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1038.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3233.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +358.8%
Содержит больше ХолинХолин +54.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +48.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +765%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Английский пирог - Фунт DV% diff.
Витамин B12 12µg 0.36µg 485%
Натрий 4450mg 377mg 177%
Селен 73.4µg 5µg 124%
Витамин D 25.2µg 0.8µg 122%
Витамин D 1006IU 34IU 122%
Витамин B6 0.41mg 0.036mg 29%
Белки 18.5g 5g 27%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 3.419g 19%
Углеводы 0g 53.64g 18%
Жиры 25.1g 13.96g 17%
Фосфор 254mg 140mg 16%
Треонин 153mg 15%
Витамин B1 0.02mg 0.173mg 13%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 3.02g 13%
Магний 60mg 8mg 12%
Витамин E 2.38mg 0.65mg 12%
Калий 520mg 149mg 11%
Насыщенные жиры 7.148g 4.811g 11%
Витамин B3 3.3mg 1.615mg 11%
Холестерин 95mg 66mg 10%
Витамин B5 0.485mg 10%
Крахмал 17.36g 7%
Холин 101.6mg 65.6mg 7%
Витамин B9 15µg 42µg 7%
Цинк 1.1mg 0.43mg 6%
Медь 0.1mg 0.042mg 6%
Марганец 0.11mg 5%
Витамин B2 0.19mg 0.249mg 5%
Витамин K 7.8µg 1.7µg 5%
Витамин A 47µg 70µg 3%
Калорийность 305kcal 353kcal 2%
Клетчатка 0g 0.6g 2%
Кальций 66mg 47mg 2%
Железо 1.4mg 1.48mg 1%
Чистые углеводы 0g 53.04g N/A
Сахар 0g 33.36g N/A
Транс-жиры 0.192g N/A
Триптофан 0.041mg 0%
Изолейцин 0.204mg 0%
Лейцин 0.397mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0%
Валин 0.249mg 0%
Гистидин 0.117mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0.007g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +270%
Содержит больше ЖирыЖиры +79.8%
Содержит больше ВодаВода +66.2%
Содержит больше ДругоеДругое +775.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +175.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +81.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.