Скумбрия или болонская колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами скумбрия и болонская колбаса
- Скумбрия содержит больше калорий, чем болонская колбаса. Скумбрия содержит 305 калорий, в то время как болонская колбаса содержит 247 калорий.
- Скумбрия богаче витамином B12, витамином D, селеном, фосфором, витамином E, магнием и витамином B6, в то время как болонская колбаса содержит больше витамина B1.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 461% выше, чем болонская колбаса.
- Скумбрия имеет в 18 раз больше витамина D, чем болонская колбаса. Скумбрия имеет 1006 IU витамина D, в то время как болонская колбаса имеет 56 IU.
- Болонская колбаса имеет низкое содержание натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, mackerel, salted и Bologna, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +328.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +25% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +478% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +84.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +815.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1190.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +86.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2515% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 0.93µg | 461% |
| Натрий | 4450mg | 907mg | 154% |
| Витамин D | 1006IU | 56IU | 119% |
| Витамин D | 25.2µg | 1.4µg | 119% |
| Селен | 73.4µg | 12.7µg | 110% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.523mg | 42% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 2.107g | 27% |
| Фосфор | 254mg | 139mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.72mg | 14% | |
| Витамин E | 2.38mg | 0.26mg | 14% |
| Холестерин | 95mg | 59mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.27mg | 11% |
| Магний | 60mg | 14mg | 11% |
| Холин | 101.6mg | 54.4mg | 9% |
| Цинк | 1.1mg | 2.03mg | 8% |
| Жиры | 25.1g | 19.87g | 8% |
| Железо | 1.4mg | 0.77mg | 8% |
| Калий | 520mg | 281mg | 7% |
| Кальций | 66mg | 11mg | 6% |
| Витамин K | 7.8µg | 0.3µg | 6% |
| Белки | 18.5g | 15.3g | 6% |
| Витамин A | 47µg | 0µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 9.732g | 4% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 3.9mg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 5µg | 3% |
| Калорийность | 305kcal | 247kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.157mg | 3% |
| Марганец | 0.036mg | 2% | |
| Медь | 0.1mg | 0.08mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 7.148g | 6.839g | 1% |
| Углеводы | 0g | 0.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.73g | N/A |
| Триптофан | 0.149mg | 0% | |
| Треонин | 0.641mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.663mg | 0% | |
| Лейцин | 1.168mg | 0% | |
| Лизин | 1.204mg | 0% | |
| Метионин | 0.412mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.585mg | 0% | |
| Валин | 0.737mg | 0% | |
| Гистидин | 0.482mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +282.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +194.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~6.839g