Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Бри (сыр)

Скумбрия или бри (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Бри (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 55% 13% 19% 6.3% 65% 81% 82% 4.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +242.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180%
Содержит больше МедьМедь +426.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.1%
Содержит больше СеленСелен +406.2%
Содержит больше КальцийКальций +178.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +116.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 58% 4.8% 7.5% 18% 120% 7.1% 41% 54% 206% 5.8% 49% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +891.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +4940%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +768.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +627.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +239.1%
Содержит больше ХолинХолин +559.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +270.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +173.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Бри (сыр) DV% diff.
Витамин B12 12µg 1.65µg 431%
Натрий 4450mg 629mg 166%
Витамин D 25.2µg 0.5µg 124%
Витамин D 1006IU 20IU 123%
Селен 73.4µg 14.5µg 107%
Насыщенные жиры 7.148g 17.41g 47%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.826g 36%
Витамин B2 0.19mg 0.52mg 25%
Витамин B3 3.3mg 0.38mg 18%
Холин 101.6mg 15.4mg 16%
Витамин A 47µg 174µg 14%
Витамин B5 0.69mg 14%
Витамин E 2.38mg 0.24mg 14%
Витамин B9 15µg 65µg 13%
Витамин B6 0.41mg 0.235mg 13%
Кальций 66mg 184mg 12%
Цинк 1.1mg 2.38mg 12%
Калий 520mg 152mg 11%
Железо 1.4mg 0.5mg 11%
Магний 60mg 20mg 10%
Фосфор 254mg 188mg 9%
Медь 0.1mg 0.019mg 9%
Белки 18.5g 20.75g 5%
Витамин K 7.8µg 2.3µg 5%
Витамин B1 0.02mg 0.07mg 4%
Жиры 25.1g 27.68g 4%
Холестерин 95mg 100mg 2%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 8.013g 1%
Калорийность 305kcal 334kcal 1%
Марганец 0.034mg 1%
Углеводы 0g 0.45g 0%
Чистые углеводы 0g 0.45g N/A
Сахар 0g 0.45g N/A
Триптофан 0.322mg 0%
Треонин 0.751mg 0%
Изолейцин 1.015mg 0%
Лейцин 1.929mg 0%
Лизин 1.851mg 0%
Метионин 0.592mg 0%
Фенилаланин 1.158mg 0%
Валин 1.34mg 0%
Гистидин 0.716mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
21% 28% 48% 3%
Белки: 20.75 г
Жиры: 27.68 г
Углеводы: 0.45 г
Вода: 48.42 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше ДругоеДругое +396.3%
Содержит больше БелкиБелки +12.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +10.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.826 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +651.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.013g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Бри (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.