Скумбрия или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами скумбрия и виноградные листья
- Скумбрия содержит больше калорий, чем виноградные листья. Скумбрия содержит 305 калорий, в то время как виноградные листья содержат 93 калорий.
- Скумбрия имеет больше витамина B12, витамина D и селена, однако виноградные листья имеют больше витамина A, витамина K, клетчатки и меди.
- Виноградные листья обеспечивают вас на 547% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем скумбрия.
- Виноградные листья имеют низкое содержание холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, mackerel, salted и Grape leaves, raw.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КалийКалий | +91.2% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +64.2% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +179.1% |
Содержит больше СеленСелен | +8055.6% |
Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +450% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.9% |
Содержит больше МедьМедь | +315% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +19% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.7% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +693.8% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +2827.7% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86.3% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +1292.3% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +453.3% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 12µg | 0µg | 500% |
Натрий | 4450mg | 9mg | 193% |
Витамин A | 47µg | 1376µg | 148% |
Селен | 73.4µg | 0.9µg | 132% |
Витамин D | 1006IU | 0IU | 126% |
Витамин D | 25.2µg | 0µg | 126% |
Марганец | 2.855mg | 124% | |
Витамин K | 7.8µg | 108.6µg | 84% |
Клетчатка | 0g | 11g | 44% |
Медь | 0.1mg | 0.415mg | 35% |
Жиры | 25.1g | 2.12g | 35% |
Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 1.065g | 34% |
Холестерин | 95mg | 0mg | 32% |
Насыщенные жиры | 7.148g | 0.336g | 31% |
Кальций | 66mg | 363mg | 30% |
Белки | 18.5g | 5.6g | 26% |
Фосфор | 254mg | 91mg | 23% |
Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 0.081g | 21% |
Витамин B9 | 15µg | 83µg | 17% |
Холин | 101.6mg | 12.8mg | 16% |
Железо | 1.4mg | 2.63mg | 15% |
Витамин B2 | 0.19mg | 0.354mg | 13% |
Витамин C | 0mg | 11.1mg | 12% |
Калорийность | 305kcal | 93kcal | 11% |
Магний | 60mg | 95mg | 8% |
Калий | 520mg | 272mg | 7% |
Витамин B3 | 3.3mg | 2.362mg | 6% |
Углеводы | 0g | 17.31g | 6% |
Витамин B5 | 0.231mg | 5% | |
Цинк | 1.1mg | 0.67mg | 4% |
Витамин E | 2.38mg | 2mg | 3% |
Витамин B1 | 0.02mg | 0.04mg | 2% |
Витамин B6 | 0.41mg | 0.4mg | 1% |
Чистые углеводы | 0g | 6.31g | N/A |
Сахар | 0g | 6.3g | N/A |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Содержит больше БелкиБелки | +230.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1084% |
Содержит больше ДругоеДругое | +712.1% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +70.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10171.6% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +483.1% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |