Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Скумбрия или дайкири (коктейль) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами скумбрия и дайкири (коктейль)

  • Скумбрия содержит больше калорий, чем дайкири (коктейль). Скумбрия содержит 305 калорий, в то время как дайкири (коктейль) содержит 186 калорий.
  • Скумбрия богаче чем дайкири (коктейль) в витамине B12, селене, фосфоре, витамине B6, витамине B3, железе и витамине E.
  • Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 500% выше, чем дайкири (коктейль).
  • Дайкири (коктейль) имеет более высокий гликемический индекс (15), чем скумбрия (0).

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, mackerel, salted и Alcoholic beverage, daiquiri, prepared-from-recipe.

Инфографика

Скумбрия vs Дайкири (коктейль) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 1.9% 3.4% 7.3% 1.1% 2.1% 0.65% 2% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +2900%
Содержит больше КальцийКальций +2100%
Содержит больше КалийКалий +2376.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1455.6%
Содержит больше МедьМедь +354.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2650%
Содержит больше ФосфорФосфор +4980%
Содержит больше СеленСелен +73300%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 0.6% 0% 3.3% 1.2% 0.96% 1% 1.8% 0% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7833.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6370.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5025%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Дайкири (коктейль) DV% diff.
Витамин B12 12µg 0µg 500%
Натрий 4450mg 5mg 193%
Селен 73.4µg 0.1µg 133%
Витамин D 1006IU 126%
Витамин D 25.2µg 126%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.016g 41%
Жиры 25.1g 0.06g 39%
Белки 18.5g 0.06g 37%
Фосфор 254mg 5mg 36%
Насыщенные жиры 7.148g 0.006g 32%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Витамин B6 0.41mg 0.008mg 31%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 0.006g 21%
Витамин B3 3.3mg 0.051mg 20%
Холин 101.6mg 18%
Витамин E 2.38mg 0.03mg 16%
Железо 1.4mg 0.09mg 16%
Калий 520mg 21mg 15%
Витамин B2 0.19mg 0.005mg 14%
Магний 60mg 2mg 14%
Цинк 1.1mg 0.04mg 10%
Медь 0.1mg 0.022mg 9%
Витамин K 7.8µg 0.1µg 6%
Калорийность 305kcal 186kcal 6%
Кальций 66mg 3mg 6%
Витамин A 47µg 0µg 5%
Витамин B9 15µg 2µg 3%
Углеводы 0g 6.94g 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.013mg 1%
Марганец 0.015mg 1%
Чистые углеводы 0g 6.84g N/A
Сахар 0g 5.58g N/A
Клетчатка 0g 0.1g 0%
Витамин B5 0.017mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
7% 70% 23%
Белки: 0.06 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 6.94 г
Вода: 69.74 г
Другое: 23.2 г
Содержит больше БелкиБелки +30733.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +41733.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +62.2%
Содержит больше ДругоеДругое +73.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
21% 21% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.006 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.016 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +138566.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38712.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Дайкири (коктейль) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.