Сравнить продукты Скумбрия и Стручковая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +256.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +115.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +340% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +775.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +36600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +46.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +417.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +437.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +632.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +501.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +270% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +514.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +878.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8864.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1735.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +107.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75536.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4182.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Натрий | 4450mg | 1mg | 193% |
| Селен | 73.4µg | 0.2µg | 133% |
| Витамин D | 1006IU | 0IU | 126% |
| Витамин D | 25.2µg | 0µg | 126% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 0.145g | 40% |
| Жиры | 25.1g | 0.28g | 38% |
| Белки | 18.5g | 1.89g | 33% |
| Витамин K | 7.8µg | 47.9µg | 33% |
| Фосфор | 254mg | 29mg | 32% |
| Холестерин | 95mg | 0mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 7.148g | 0.064g | 32% |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.056mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 0.011g | 21% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 0.614mg | 17% |
| Холин | 101.6mg | 16.9mg | 15% |
| Калорийность | 305kcal | 35kcal | 14% |
| Витамин E | 2.38mg | 0.46mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Марганец | 0.285mg | 12% | |
| Калий | 520mg | 146mg | 11% |
| Витамин C | 0mg | 9.7mg | 11% |
| Магний | 60mg | 18mg | 10% |
| Железо | 1.4mg | 0.65mg | 9% |
| Цинк | 1.1mg | 0.25mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.097mg | 7% |
| Витамин B9 | 15µg | 33µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.074mg | 5% |
| Медь | 0.1mg | 0.057mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 7.88g | 3% |
| Витамин A | 47µg | 32µg | 2% |
| Кальций | 66mg | 44mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.074mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 4.68g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.63g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.082mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лейцин | 0.116mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.069mg | 0% | |
| Валин | 0.093mg | 0% | |
| Гистидин | 0.035mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
172%
21%
Итоговая оценка минералов
131%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4449mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.084g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Стручковая фасоль дешевле (Разница - $5.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.63g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах