Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Скумбрия и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +1100%
Содержит больше КальцийКальций +3200%
Содержит больше КалийКалий +5100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше МедьМедь +104.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +168.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +3075%
Содержит больше СеленСелен +1210.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5850%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1361.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1037.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1476.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Содержит больше ХолинХолин +4738.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.02mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Клейкий рис DV% diff.
Витамин B12 12µg 0µg 500%
Натрий 4450mg 5mg 193%
Витамин D 1006IU 0IU 126%
Витамин D 25.2µg 0µg 126%
Селен 73.4µg 5.6µg 123%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.069g 41%
Жиры 25.1g 0.19g 38%
Фосфор 254mg 8mg 35%
Белки 18.5g 2.02g 33%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Насыщенные жиры 7.148g 0.039g 32%
Витамин B6 0.41mg 0.026mg 30%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 0.07g 21%
Витамин B3 3.3mg 0.29mg 19%
Холин 101.6mg 2.1mg 18%
Железо 1.4mg 0.14mg 16%
Витамин E 2.38mg 0.04mg 16%
Калий 520mg 10mg 15%
Витамин B2 0.19mg 0.013mg 14%
Магний 60mg 5mg 13%
Марганец 0.262mg 11%
Калорийность 305kcal 97kcal 10%
Углеводы 0g 21.09g 7%
Витамин K 7.8µg 0µg 7%
Цинк 1.1mg 0.41mg 6%
Медь 0.1mg 0.049mg 6%
Кальций 66mg 2mg 6%
Витамин A 47µg 0µg 5%
Витамин B5 0.215mg 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин B9 15µg 1µg 4%
Чистые углеводы 0g 20.09g N/A
Сахар 0g 0.05g N/A
Витамин B1 0.02mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.072mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0%
Лейцин 0.167mg 0%
Лизин 0.073mg 0%
Метионин 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.108mg 0%
Валин 0.123mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +815.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +13110.5%
Содержит больше ДругоеДругое +19042.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +78.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11785.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8900%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.