Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Ликёр

Скумбрия или ликёр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Ликёр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +2900%
Содержит больше КальцийКальций +312.5%
Содержит больше КалийКалий +1525%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +976.9%
Содержит больше МедьМедь +150%
Содержит больше ЦинкЦинк +587.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +408%
Содержит больше СеленСелен +18250%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +428.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4130.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3627.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +14900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Содержит больше ХолинХолин +1154.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +268.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Ликёр DV% diff.
Витамин B12 12µg 0.08µg 497%
Натрий 4450mg 92mg 189%
Селен 73.4µg 0.4µg 133%
Витамин D 25.2µg 0µg 126%
Витамин D 1006IU 0IU 126%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.669g 37%
Витамин B6 0.41mg 0.011mg 31%
Белки 18.5g 2.8g 31%
Фосфор 254mg 50mg 29%
Витамин B3 3.3mg 0.078mg 20%
Холин 101.6mg 8.1mg 17%
Железо 1.4mg 0.13mg 16%
Калий 520mg 32mg 14%
Магний 60mg 2mg 14%
Жиры 25.1g 15.7g 14%
Витамин A 47µg 173µg 14%
Витамин E 2.38mg 0.45mg 13%
Холестерин 95mg 58mg 12%
Насыщенные жиры 7.148g 9.664g 11%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 4.458g 10%
Витамин B2 0.19mg 0.057mg 10%
Цинк 1.1mg 0.16mg 9%
Медь 0.1mg 0.04mg 7%
Углеводы 0g 20.9g 7%
Кальций 66mg 16mg 5%
Витамин K 7.8µg 1.3µg 5%
Витамин B9 15µg 2µg 3%
Витамин B5 0.087mg 2%
Кофеин 0mg 8mg 2%
Калорийность 305kcal 327kcal 1%
Витамин B1 0.02mg 0.011mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0g 20.9g N/A
Сахар 0g 19.76g N/A
Марганец 0.006mg 0%
Триптофан 0.04mg 0%
Треонин 0.127mg 0%
Изолейцин 0.17mg 0%
Лейцин 0.275mg 0%
Лизин 0.223mg 0%
Метионин 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.136mg 0%
Валин 0.188mg 0%
Гистидин 0.076mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
3% 16% 21% 47% 14%
Белки: 2.8 г
Жиры: 15.7 г
Углеводы: 20.9 г
Вода: 46.5 г
Другое: 14.1 г
Содержит больше БелкиБелки +560.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +59.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~46.5g
Одинаковое количество вещества Другое ~14.1г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.664 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.669 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +86.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +828.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Ликёр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.