Скумбрия или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +725% |
| Содержит больше КалийКалий | +130.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +101.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +673.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +283% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +236.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11074.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +960% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1072.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +256.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +104.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +593.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 47µg | 5252µg | 578% |
| Витамин B12 | 12µg | 24.55µg | 523% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 2.227mg | 157% |
| Натрий | 4450mg | 1225mg | 140% |
| Витамин D | 25.2µg | 126% | |
| Витамин D | 1006IU | 126% | |
| Железо | 1.4mg | 10.83mg | 118% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 71% | |
| Селен | 73.4µg | 36.5µg | 67% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 11.768mg | 53% |
| Медь | 0.1mg | 0.383mg | 31% |
| Холестерин | 95mg | 174mg | 26% |
| Цинк | 1.1mg | 3.7mg | 24% |
| Витамин B9 | 15µg | 104µg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 3.42g | 19% |
| Холин | 101.6mg | 18% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.212mg | 16% |
| Витамин E | 2.38mg | 16% | |
| Магний | 60mg | 12mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 12.26g | 10% |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Калий | 520mg | 226mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 7.148g | 8.96g | 8% |
| Белки | 18.5g | 15.2g | 7% |
| Фосфор | 254mg | 207mg | 7% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Кальций | 66mg | 8mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.47mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 2.1g | 1% |
| Жиры | 25.1g | 25.6g | 1% |
| Калорийность | 305kcal | 304kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.1g | N/A |
| Триптофан | 0.206mg | 0% | |
| Треонин | 0.651mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.631mg | 0% | |
| Лейцин | 1.331mg | 0% | |
| Лизин | 1.178mg | 0% | |
| Метионин | 0.342mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +282.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~25.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +81.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47.4% |