Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Плюшка

Сравнить продукты Скумбрия и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +328.6%
Содержит больше КалийКалий +409.8%
Содержит больше МедьМедь +61.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +107.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.9%
Содержит больше СеленСелен +464.6%
Содержит больше КальцийКальций +177.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +107%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +978.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +7400%
Содержит больше ХолинХолин +858.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +955%
Содержит больше Витамин KВитамин K +94.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +380%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Плюшка DV% diff.
Витамин B12 12µg 0.16µg 493%
Натрий 4450mg 305mg 180%
Витамин D 1006IU 0IU 126%
Витамин D 25.2µg 0µg 126%
Селен 73.4µg 13µg 110%
Холестерин 95mg 5mg 30%
Витамин B6 0.41mg 0.038mg 29%
Белки 18.5g 4.45g 28%
Насыщенные жиры 7.148g 12.649g 25%
Фосфор 254mg 131mg 18%
Холин 101.6mg 10.6mg 17%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 3.676g 17%
Витамин B1 0.02mg 0.211mg 16%
Углеводы 0g 48.6g 16%
Витамин B9 15µg 72µg 14%
Марганец 0.292mg 13%
Кальций 66mg 183mg 12%
Калий 520mg 102mg 12%
Магний 60mg 14mg 11%
Витамин E 2.38mg 1.15mg 8%
Калорийность 305kcal 452kcal 7%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин B5 0.337mg 7%
Витамин K 7.8µg 15.2µg 6%
Витамин B3 3.3mg 2.404mg 6%
Цинк 1.1mg 0.53mg 5%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Витамин A 47µg 0µg 5%
Витамин B2 0.19mg 0.138mg 4%
Медь 0.1mg 0.062mg 4%
Жиры 25.1g 26.61g 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 8.723g 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0g 47.4g N/A
Железо 1.4mg 1.37mg 0%
Сахар 0g 25.7g N/A
Транс-жиры 0.295g N/A
Триптофан 0.068mg 0%
Треонин 0.176mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0%
Лейцин 0.41mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0%
Валин 0.255mg 0%
Гистидин 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
0.225g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +315.7%
Содержит больше ВодаВода +126.6%
Содержит больше ДругоеДругое +885.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Жиры ~26.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.723g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.