Скумбрия или помадка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты скумбрия и помадка?
- Помадка содержит больше калорий, чем скумбрия. В то время как помадка содержит 373 калорий, скумбрия содержит только 305 калорий.
- Скумбрия имеет больше витамина B12, витамина D, селена, фосфора, витамина B6, витамина B3 и холина чем помадка.
- Скумбрия обеспечивает вас на 500% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем помадка.
- Помадка имеет меньше насыщенных жиров.
- Скумбрия имеет более низкий гликемический индекс (0), чем помадка (43).
Fish, mackerel, salted и Candies, fondant, prepared-from-recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2100% |
| Содержит больше КалийКалий | +12900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13900% |
| Содержит больше МедьМедь | +3233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +12133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1087.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Натрий | 4450mg | 11mg | 193% |
| Селен | 73.4µg | 0.6µg | 132% |
| Витамин D | 1006IU | 0IU | 126% |
| Витамин D | 25.2µg | 0µg | 126% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 0g | 41% |
| Жиры | 25.1g | 0.02g | 39% |
| Белки | 18.5g | 0g | 37% |
| Фосфор | 254mg | 0mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 7.148g | 0g | 32% |
| Холестерин | 95mg | 0mg | 32% |
| Углеводы | 0g | 93.18g | 31% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 0mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 0g | 21% |
| Холин | 101.6mg | 0mg | 18% |
| Железо | 1.4mg | 0.01mg | 17% |
| Витамин E | 2.38mg | 0mg | 16% |
| Калий | 520mg | 4mg | 15% |
| Магний | 60mg | 0mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.016mg | 13% |
| Медь | 0.1mg | 0.003mg | 11% |
| Цинк | 1.1mg | 0.04mg | 10% |
| Витамин K | 7.8µg | 0µg | 7% |
| Кальций | 66mg | 3mg | 6% |
| Витамин A | 47µg | 0µg | 5% |
| Витамин B9 | 15µg | 0µg | 4% |
| Калорийность | 305kcal | 373kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.005mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 93.18g | N/A |
| Сахар | 0g | 88.9g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +125400% |
| Содержит больше ВодаВода | +538% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |