Сравнить продукты Скумбрия и Пудинг
Сравнить
Чем отличаются продукты скумбрия и пудинг?
- Скумбрия имеет больше витамина B12, витамина D, селена, витамина B6, фосфора, витамина B3 и холина чем пудинг.
- Скумбрия обеспечивает вас на 487% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем пудинг.
- Скумбрия содержит в 45 раз больше натрия, чем пудинг, В то время как скумбрия содержит 4450 мг натрия, пудинг содержит только 98 мг.
- Скумбрия имеет более низкий гликемический индекс (0), чем пудинг (47).
Fish, mackerel, salted и Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +246.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +311.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +129.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +192% |
| Содержит больше СеленСелен | +1883.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +11% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3866.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +2190.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2381.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1266.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3771% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
| Содержит больше ХолинХолин | +799.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 0.31µg | 487% |
| Натрий | 4450mg | 98mg | 189% |
| Селен | 73.4µg | 3.7µg | 127% |
| Витамин D | 25.2µg | 1.1µg | 121% |
| Витамин D | 1006IU | 44IU | 120% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 0.18g | 40% |
| Жиры | 25.1g | 3.15g | 34% |
| Белки | 18.5g | 3.16g | 31% |
| Холестерин | 95mg | 9mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.03mg | 29% |
| Фосфор | 254mg | 87mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 7.148g | 1.81g | 24% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 0.133mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 0.819g | 19% |
| Холин | 101.6mg | 11.3mg | 16% |
| Витамин E | 2.38mg | 0.06mg | 15% |
| Железо | 1.4mg | 0.34mg | 13% |
| Калий | 520mg | 150mg | 11% |
| Магний | 60mg | 20mg | 10% |
| Калорийность | 305kcal | 120kcal | 9% |
| Углеводы | 0g | 19.64g | 7% |
| Витамин B5 | 0.326mg | 7% | |
| Витамин K | 7.8µg | 0.3µg | 6% |
| Цинк | 1.1mg | 0.48mg | 6% |
| Марганец | 0.097mg | 4% | |
| Кальций | 66mg | 106mg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 4µg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.157mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.038mg | 2% |
| Медь | 0.1mg | 0.111mg | 1% |
| Витамин A | 47µg | 39µg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 18.84g | N/A |
| Сахар | 0g | 11.96g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +485.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +696.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1356.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +70.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +915.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3350% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.7% |