Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Сгущённое молоко

Сравнить продукты Скумбрия и Сгущённое молоко

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Сгущённое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Содержит больше МагнийМагний +130.8%
Содержит больше КалийКалий +40.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +636.8%
Содержит больше МедьМедь +566.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +17%
Содержит больше СеленСелен +395.9%
Содержит больше КальцийКальций +330.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~253mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1387.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +12500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1471.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +703.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2627.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.4%
Содержит больше ХолинХолин +14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +57.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +118.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Сгущённое молоко DV% diff.
Витамин B12 12µg 0.44µg 482%
Натрий 4450mg 127mg 188%
Витамин D 1006IU 6IU 125%
Витамин D 25.2µg 0.2µg 125%
Селен 73.4µg 14.8µg 107%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.337g 39%
Витамин B6 0.41mg 0.051mg 28%
Жиры 25.1g 8.7g 25%
Кальций 66mg 284mg 22%
Белки 18.5g 7.91g 21%
Холестерин 95mg 34mg 20%
Витамин B3 3.3mg 0.21mg 19%
Углеводы 0g 54.4g 18%
Витамин B2 0.19mg 0.416mg 17%
Витамин E 2.38mg 0.16mg 15%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 2.427g 15%
Железо 1.4mg 0.19mg 15%
Витамин B5 0.75mg 15%
Медь 0.1mg 0.015mg 9%
Магний 60mg 26mg 8%
Насыщенные жиры 7.148g 5.486g 8%
Витамин K 7.8µg 0.6µg 6%
Витамин B1 0.02mg 0.09mg 6%
Калий 520mg 371mg 4%
Витамин A 47µg 74µg 3%
Витамин C 0mg 2.6mg 3%
Холин 101.6mg 89.1mg 2%
Витамин B9 15µg 11µg 1%
Калорийность 305kcal 321kcal 1%
Цинк 1.1mg 0.94mg 1%
Чистые углеводы 0g 54.4g N/A
Сахар 0g 54.4g N/A
Фосфор 254mg 253mg 0%
Марганец 0.006mg 0%
Триптофан 0.112mg 0%
Треонин 0.357mg 0%
Изолейцин 0.479mg 0%
Лейцин 0.775mg 0%
Лизин 0.627mg 0%
Метионин 0.198mg 0%
Фенилаланин 0.382mg 0%
Валин 0.529mg 0%
Гистидин 0.214mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше БелкиБелки +133.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +188.5%
Содержит больше ВодаВода +58.3%
Содержит больше ДругоеДругое +632.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +242.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1742.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.