Скумбрия или семена мака - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +443.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +478.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2078.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +597.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1527% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +618.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +242.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +34.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +268.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1054.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4170% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +446.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Марганец | 6.707mg | 292% | |
| Натрий | 4450mg | 26mg | 192% |
| Медь | 0.1mg | 1.627mg | 170% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 28.569g | 149% |
| Кальций | 66mg | 1438mg | 137% |
| Витамин D | 25.2µg | 0µg | 126% |
| Витамин D | 1006IU | 0IU | 126% |
| Селен | 73.4µg | 13.5µg | 109% |
| Железо | 1.4mg | 9.76mg | 105% |
| Фосфор | 254mg | 870mg | 88% |
| Клетчатка | 0g | 19.5g | 78% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.854mg | 70% |
| Магний | 60mg | 347mg | 68% |
| Цинк | 1.1mg | 7.9mg | 62% |
| Холестерин | 95mg | 0mg | 32% |
| Жиры | 25.1g | 41.56g | 25% |
| Витамин B9 | 15µg | 82µg | 17% |
| Холин | 101.6mg | 8.8mg | 17% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 0.896mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.247mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 7.148g | 4.517g | 12% |
| Калорийность | 305kcal | 525kcal | 11% |
| Углеводы | 0g | 28.13g | 9% |
| Витамин K | 7.8µg | 0µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.1mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 6% | |
| Калий | 520mg | 719mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 5.982g | 6% |
| Витамин A | 47µg | 0µg | 5% |
| Витамин E | 2.38mg | 1.77mg | 4% |
| Белки | 18.5g | 17.99g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.63g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.99g | N/A |
| Триптофан | 0.184mg | 0% | |
| Треонин | 0.686mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.819mg | 0% | |
| Лейцин | 1.321mg | 0% | |
| Лизин | 0.952mg | 0% | |
| Метионин | 0.502mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.758mg | 0% | |
| Валин | 1.095mg | 0% | |
| Гистидин | 0.471mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
| 0.273g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
| Содержит больше ВодаВода | +622.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +65.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +360% |