Скумбрия или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +252.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +368.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +234.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +331.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +283.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +8471.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +77.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +146% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +31.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1520% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +380% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 0.14µg | 494% |
| Натрий | 4450mg | 304mg | 180% |
| Витамин D | 25.2µg | 0µg | 126% |
| Витамин D | 1006IU | 0IU | 126% |
| Селен | 73.4µg | 17µg | 103% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.324mg | 25% |
| Фосфор | 254mg | 76mg | 25% |
| Белки | 18.5g | 6.2g | 25% |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.107mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 7.148g | 3.079g | 18% |
| Углеводы | 0g | 50.9g | 17% |
| Витамин B9 | 15µg | 72µg | 14% |
| Жиры | 25.1g | 16.4g | 13% |
| Марганец | 0.3mg | 13% | |
| Калий | 520mg | 111mg | 12% |
| Холин | 101.6mg | 41.3mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Магний | 60mg | 17mg | 10% |
| Холестерин | 95mg | 66mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 4.797g | 9% |
| Витамин B5 | 0.406mg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 7.473g | 8% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.265mg | 6% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 2.384mg | 6% |
| Цинк | 1.1mg | 0.59mg | 5% |
| Витамин K | 7.8µg | 4.4µg | 3% |
| Калорийность | 305kcal | 372kcal | 3% |
| Витамин E | 2.38mg | 1.99mg | 3% |
| Железо | 1.4mg | 1.6mg | 3% |
| Витамин A | 47µg | 62µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Медь | 0.1mg | 0.088mg | 1% |
| Кальций | 66mg | 72mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 48.5g | N/A |
| Сахар | 0g | 31.73g | N/A |
| Триптофан | 0.074mg | 0% | |
| Треонин | 0.211mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лейцин | 0.458mg | 0% | |
| Лизин | 0.243mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.145mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +198.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53% |
| Содержит больше ВодаВода | +73.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +688.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +73.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.3% |