Скумбрия или стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +160.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +130.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +476.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +571.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +25100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +445.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +387.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +270% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 2.2µg | 408% |
| Натрий | 4450mg | 58mg | 191% |
| Витамин D | 25.2µg | 0.1µg | 126% |
| Витамин D | 1006IU | 6IU | 125% |
| Селен | 73.4µg | 31.8µg | 76% |
| Цинк | 1.1mg | 6.34mg | 48% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 0.896g | 35% |
| Холин | 101.6mg | 18% | |
| Витамин E | 2.38mg | 16% | |
| Железо | 1.4mg | 2.4mg | 13% |
| Фосфор | 254mg | 163mg | 13% |
| Белки | 18.5g | 24.85g | 13% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 5.149mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.301mg | 9% |
| Жиры | 25.1g | 19.02g | 9% |
| Магний | 60mg | 23mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.5mg | 7% |
| Калий | 520mg | 279mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 7.148g | 8.443g | 6% |
| Холестерин | 95mg | 78mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.074mg | 5% |
| Кальций | 66mg | 12mg | 5% |
| Витамин K | 7.8µg | 1.6µg | 5% |
| Витамин A | 47µg | 7µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 9.171g | 2% |
| Калорийность | 305kcal | 271kcal | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 6µg | 2% |
| Медь | 0.1mg | 0.085mg | 2% |
| Триптофан | 0.278mg | 0% | |
| Треонин | 1.171mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.157mg | 0% | |
| Лейцин | 2.142mg | 0% | |
| Лизин | 2.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.672mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.997mg | 0% | |
| Валин | 1.242mg | 0% | |
| Гистидин | 0.931mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2381.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +593.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10.2% |