Скумбрия или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +328.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +712.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +508.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит больше СеленСелен | +406.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +733.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +218.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +781.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +4100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +394% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +614.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +559.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +455.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 1.68µg | 430% |
| Натрий | 4450mg | 800mg | 159% |
| Витамин D | 25.2µg | 0.6µg | 123% |
| Витамин D | 1006IU | 23IU | 123% |
| Селен | 73.4µg | 14.5µg | 107% |
| Насыщенные жиры | 7.148g | 19.196g | 55% |
| Кальций | 66mg | 550mg | 48% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 1.654g | 30% |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.083mg | 25% |
| Витамин A | 47µg | 261µg | 24% |
| Цинк | 1.1mg | 3.5mg | 22% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 0.15mg | 20% |
| Холин | 101.6mg | 15.4mg | 16% |
| Железо | 1.4mg | 0.23mg | 15% |
| Витамин E | 2.38mg | 0.27mg | 14% |
| Белки | 18.5g | 25.6g | 14% |
| Фосфор | 254mg | 346mg | 13% |
| Калий | 520mg | 64mg | 13% |
| Магний | 60mg | 14mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 9% | |
| Жиры | 25.1g | 31.14g | 9% |
| Медь | 0.1mg | 0.025mg | 8% |
| Холестерин | 95mg | 116mg | 7% |
| Витамин K | 7.8µg | 2.6µg | 4% |
| Калорийность | 305kcal | 389kcal | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 6µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 8.687g | 1% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.204mg | 1% |
| Марганец | 0.014mg | 1% | |
| Углеводы | 0g | 1.55g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.55g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.55g | N/A |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.021mg | 0% |
| Триптофан | 0.361mg | 0% | |
| Треонин | 0.935mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.384mg | 0% | |
| Лейцин | 2.664mg | 0% | |
| Лизин | 2.328mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.497mg | 0% | |
| Валин | 1.926mg | 0% | |
| Гистидин | 0.959mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше ВодаВода | +13.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +253.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +38.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +275.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~8.687g