Сравнить продукты Скумбрия и Тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1550%
Содержит
больше
Железо
+52.2%
Содержит
больше
Магний
+42.9%
Содержит
больше
Цинк
+144.4%
Содержит
больше
Медь
+132.6%
Содержит
больше
Фосфор
+31.1%
Содержит
меньше
Натрий
-98.8%
Содержит
больше
Селен
+47.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 527
Содержит
больше
Кальций
+1550%
Содержит
больше
Железо
+52.2%
Содержит
больше
Магний
+42.9%
Содержит
больше
Цинк
+144.4%
Содержит
больше
Медь
+132.6%
Содержит
больше
Фосфор
+31.1%
Содержит
меньше
Натрий
-98.8%
Содержит
больше
Селен
+47.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 527
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
4
Содержит
больше
Витамин A
+141.5%
Содержит
больше
Витамин E
+720.7%
Содержит
больше
Витамин D
+1160%
Содержит
больше
Витамин B2
+38.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+650%
Содержит
больше
Витамин B12
+410.6%
Содержит
больше
Витамин K
+7700%
Содержит
больше
Витамин B1
+570%
Содержит
больше
Витамин B3
+568.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+153.2%
Содержит
больше
Витамин A
+141.5%
Содержит
больше
Витамин E
+720.7%
Содержит
больше
Витамин D
+1160%
Содержит
больше
Витамин B2
+38.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+650%
Содержит
больше
Витамин B12
+410.6%
Содержит
больше
Витамин K
+7700%
Содержит
больше
Витамин B1
+570%
Содержит
больше
Витамин B3
+568.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+153.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+4154.2%
Содержит
больше
Другое
+946.9%
Содержит
больше
Белки
+57.6%
Содержит
больше
Вода
+60.4%
Содержит
больше
Жиры
+4154.2%
Содержит
больше
Другое
+946.9%
Содержит
больше
Белки
+57.6%
Содержит
больше
Вода
+60.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+5929%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+3448.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-97.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+5929%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+3448.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-97.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 18.5g | 29.15g | |
Жиры | 25.1g | 0.59g | |
Калорийность | 305kcal | 130kcal | |
Кальций | 66mg | 4mg | |
Железо | 1.4mg | 0.92mg | |
Магний | 60mg | 42mg | |
Фосфор | 254mg | 333mg | |
Калий | 520mg | 527mg | |
Натрий | 4450mg | 54mg | |
Цинк | 1.1mg | 0.45mg | |
Медь | 0.1mg | 0.043mg | |
Марганец | 0.013mg | ||
Селен | 73.4µg | 108.2µg | |
Витамин A | 157IU | 65IU | |
Витамин A, RAE | 47µg | 22µg | |
Витамин E | 2.38mg | 0.29mg | |
Витамин D | 1006IU | 82IU | |
Витамин D | 25.2µg | 2µg | |
Витамин B1 | 0.02mg | 0.134mg | |
Витамин B2 | 0.19mg | 0.137mg | |
Витамин B3 | 3.3mg | 22.07mg | |
Витамин B5 | 0.334mg | ||
Витамин B6 | 0.41mg | 1.038mg | |
Витамин B9, общий | 15µg | 2µg | |
Витамин B12 | 12µg | 2.35µg | |
Витамин K | 7.8µg | 0.1µg | |
Триптофан | 0.313mg | ||
Треонин | 1.224mg | ||
Изолейцин | 1.287mg | ||
Лейцин | 2.27mg | ||
Лизин | 2.565mg | ||
Метионин | 0.827mg | ||
Фенилаланин | 1.091mg | ||
Валин | 1.438mg | ||
Гистидин | 0.822mg | ||
Холестерин | 95mg | 47mg | |
Транс-жиры | 0.02g | ||
Насыщенные жиры | 7.148g | 0.205g | |
2.965g | 0.105g | ||
1.619g | 0.015g | ||
0.391g | 0.005g | ||
Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 0.138g | |
Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 0.175g | |
0.002g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
212%
92%
Итоговая оценка минералов
131%
88%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4396mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.943g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах