Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Фадж

Сравнить продукты Скумбрия и Фадж

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Фадж infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +34.7%
Содержит больше КалийКалий +288.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +257.7%
Содержит больше СеленСелен +2836%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.4%
Содержит больше МедьМедь +229%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1222.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1775%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3316.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +13233.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +457.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +275%
Содержит больше ХолинХолин +916%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~44µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Фадж DV% diff.
Витамин B12 12µg 0.09µg 496%
Натрий 4450mg 45mg 192%
Селен 73.4µg 2.5µg 129%
Витамин D 1006IU 0IU 126%
Витамин D 25.2µg 0µg 126%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.373g 39%
Белки 18.5g 2.39g 32%
Витамин B6 0.41mg 0.012mg 31%
Холестерин 95mg 14mg 27%
Фосфор 254mg 71mg 26%
Медь 0.1mg 0.329mg 25%
Углеводы 0g 76.44g 25%
Жиры 25.1g 10.41g 23%
Витамин B3 3.3mg 0.176mg 20%
Марганец 0.422mg 18%
Холин 101.6mg 10mg 17%
Витамин E 2.38mg 0.18mg 15%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 2.943g 13%
Калий 520mg 134mg 11%
Витамин B2 0.19mg 0.085mg 8%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Магний 60mg 36mg 6%
Витамин K 7.8µg 1.4µg 5%
Калорийность 305kcal 411kcal 5%
Железо 1.4mg 1.77mg 5%
Витамин B5 0.14mg 3%
Витамин B9 15µg 4µg 3%
Насыщенные жиры 7.148g 6.448g 3%
Кальций 66mg 49mg 2%
Кофеин 0mg 8mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.026mg 1%
Чистые углеводы 0g 74.74g N/A
Сахар 0g 73.12g N/A
Цинк 1.1mg 1.11mg 0%
Витамин A 47µg 44µg 0%
Транс-жиры 0.165g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
2% 10% 76% 10%
Белки: 2.39 г
Жиры: 10.41 г
Углеводы: 76.44 г
Вода: 9.81 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +674.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +141.1%
Содержит больше ВодаВода +338.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1310.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.448 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.943 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.373 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +182.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1564.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~6.448g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Фадж - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.