Скумбрия или хойсин (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами скумбрия и хойсин (соус)
- Скумбрия содержит больше калорий, чем хойсин (соус). В то время как скумбрия содержит 305 калорий, хойсин (соус) содержит только 220 калорий.
- Хойсин (соус) имеет меньше витамина B12, витамина D, селена, фосфора, витамина B6, холина и витамина E.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 500% выше, чем хойсин (соус).
- Хойсин (соус) имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, mackerel, salted и Sauce, hoisin, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +106.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +337% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +243.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +568.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3977.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +28% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +750% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +182.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +561.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1460% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1170% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Селен | 73.4µg | 1.8µg | 130% |
| Витамин D | 1006IU | 0IU | 126% |
| Витамин D | 25.2µg | 0µg | 126% |
| Натрий | 4450mg | 1615mg | 123% |
| Жиры | 25.1g | 3.39g | 33% |
| Фосфор | 254mg | 38mg | 31% |
| Холестерин | 95mg | 3mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 1.698g | 30% |
| Насыщенные жиры | 7.148g | 0.568g | 30% |
| Белки | 18.5g | 3.31g | 30% |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.062mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 0.963g | 18% |
| Холин | 101.6mg | 8mg | 17% |
| Углеводы | 0g | 44.08g | 15% |
| Витамин E | 2.38mg | 0.28mg | 14% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 1.17mg | 13% |
| Калий | 520mg | 119mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Марганец | 0.254mg | 11% | |
| Магний | 60mg | 24mg | 9% |
| Цинк | 1.1mg | 0.32mg | 7% |
| Витамин K | 7.8µg | 0.5µg | 6% |
| Витамин A | 47µg | 0µg | 5% |
| Железо | 1.4mg | 1.01mg | 5% |
| Калорийность | 305kcal | 220kcal | 4% |
| Кальций | 66mg | 32mg | 3% |
| Медь | 0.1mg | 0.128mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.217mg | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 23µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.068mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.004mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 41.28g | N/A |
| Сахар | 0g | 27.26g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
Белки:
3.31 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
44.08 г
Вода:
44.23 г
Другое:
4.99 г
| Содержит больше БелкиБелки | +458.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +640.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +168.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~44.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.568 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.963 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.698 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +764% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +265.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.1% |