Скумбрия или чечевица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +247.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2521.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +137.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +151% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2063.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +211.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +358.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +210.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +745% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1106.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Натрий | 4450mg | 2mg | 193% |
| Селен | 73.4µg | 2.8µg | 128% |
| Витамин D | 25.2µg | 0µg | 126% |
| Витамин D | 1006IU | 0IU | 126% |
| Витамин B9 | 15µg | 181µg | 42% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 0.175g | 40% |
| Жиры | 25.1g | 0.38g | 38% |
| Клетчатка | 0g | 7.9g | 32% |
| Насыщенные жиры | 7.148g | 0.053g | 32% |
| Холестерин | 95mg | 0mg | 32% |
| Железо | 1.4mg | 3.33mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 0.064g | 21% |
| Марганец | 0.494mg | 21% | |
| Белки | 18.5g | 9.02g | 19% |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.178mg | 18% |
| Медь | 0.1mg | 0.251mg | 17% |
| Витамин E | 2.38mg | 0.11mg | 15% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 1.06mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.638mg | 13% | |
| Холин | 101.6mg | 32.7mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.169mg | 12% |
| Фосфор | 254mg | 180mg | 11% |
| Калорийность | 305kcal | 116kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.073mg | 9% |
| Углеводы | 0g | 20.13g | 7% |
| Магний | 60mg | 36mg | 6% |
| Витамин A | 47µg | 0µg | 5% |
| Витамин K | 7.8µg | 1.7µg | 5% |
| Кальций | 66mg | 19mg | 5% |
| Калий | 520mg | 369mg | 4% |
| Цинк | 1.1mg | 1.27mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 12.23g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.8g | N/A |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.323mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.39mg | 0% | |
| Лейцин | 0.654mg | 0% | |
| Лизин | 0.63mg | 0% | |
| Метионин | 0.077mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.445mg | 0% | |
| Валин | 0.448mg | 0% | |
| Гистидин | 0.254mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +105.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6505.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1514.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +62% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3448.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |