Скумбрия или абрикос - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты скумбрия и абрикос?
- Скумбрия содержит больше калорий, чем абрикос. Скумбрия содержит 262 калорий, в то время как абрикос содержит 48 калорий.
- Скумбрия богаче витамином B12, селеном, витамином B3, фосфором, витамином B6, витамином B2 и магнием, в то время как абрикос содержит больше витамина A.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 792% больше, чем абрикос.
- Абрикос имеет более высокий гликемический индекс (34), чем скумбрия (0).
Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat и Apricots, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +870% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +302.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +370% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1108.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +51500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +285% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +430% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +930% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1041.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +312.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +751.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0µg | 792% |
| Селен | 51.6µg | 0.1µg | 94% |
| Белки | 23.85g | 1.4g | 45% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 0.6mg | 39% |
| Фосфор | 278mg | 23mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.054mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.04mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.077g | 28% |
| Жиры | 17.81g | 0.39g | 27% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Магний | 97mg | 10mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 0.027g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 0.17g | 17% |
| Железо | 1.57mg | 0.39mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.24mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.03mg | 11% |
| Калорийность | 262kcal | 48kcal | 11% |
| Витамин C | 0.4mg | 10mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Цинк | 0.94mg | 0.2mg | 7% |
| Витамин E | 0.89mg | 6% | |
| Витамин A | 54µg | 96µg | 5% |
| Натрий | 83mg | 1mg | 4% |
| Калий | 401mg | 259mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 11.12g | 4% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Марганец | 0.02mg | 0.077mg | 2% |
| Медь | 0.094mg | 0.078mg | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 9µg | 2% |
| Фруктоза | 0.94g | 1% | |
| Холин | 2.8mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 9.12g | N/A |
| Кальций | 15mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 9.24g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 0.047mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 0.041mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 0.077mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 0.097mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0.027mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1603.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4466.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +585.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +62.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4021.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5484.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
