Скумбрия или итальянский лёд - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты скумбрия и итальянский лёд?
- Скумбрия содержит больше калорий, чем итальянский лёд. Скумбрия содержит 262 калорий, в то время как итальянский лёд содержит 53 калорий.
- Скумбрия превосходит итальянский лёд по содержанию витамина B12, селена, фосфора, витамина B3, витамина B6, витамина B2, магния и витамина B5.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 792% больше, чем итальянский лёд.
- Итальянский лёд имеет низкое содержание холестерина.
Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat и Frozen novelties, ice type, italian, restaurant-prepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше КалийКалий | +6583.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1644.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +840% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3033.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +51500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3080% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4020% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +858% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19700% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +25% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0µg | 792% |
| Селен | 51.6µg | 0.1µg | 94% |
| Белки | 23.85g | 0.03g | 48% |
| Фосфор | 278mg | 0mg | 40% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 0.715mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.002mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.01mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0g | 29% |
| Жиры | 17.81g | 0.02g | 27% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Магний | 97mg | 0mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.005mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 0g | 19% |
| Железо | 1.57mg | 0.09mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 0g | 18% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.005mg | 13% |
| Калий | 401mg | 6mg | 12% |
| Калорийность | 262kcal | 53kcal | 10% |
| Медь | 0.094mg | 0.01mg | 9% |
| Цинк | 0.94mg | 0.03mg | 8% |
| Витамин A | 54µg | 6% | |
| Углеводы | 0g | 13.5g | 5% |
| Натрий | 83mg | 4mg | 3% |
| Кальций | 15mg | 1mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 5µg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0.5mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 13.5g | N/A |
| Марганец | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Триптофан | 0.267mg | 0% | |
| Треонин | 1.045mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.099mg | 0% | |
| Лейцин | 1.938mg | 0% | |
| Лизин | 2.19mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.228mg | 0% | |
| Гистидин | 0.702mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Белки:
0.03 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
13.5 г
Вода:
86.4 г
Другое:
0.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +79400% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +88950% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10040% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +62.2% |
