Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Креветка

Скумбрия или креветка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты скумбрия и креветка?

  • Скумбрия содержит больше калорий, чем креветка. Скумбрия содержит 262 калорий, в то время как креветка содержит 99 калорий.
  • Скумбрия богаче магнием, железом, фосфором и полиненасыщенными жирами, в то время как креветка содержит больше меди, цинка и кальция.
  • Креветка покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 38% больше, чем скумбрия.
  • Скумбрия содержит в 75 раз больше насыщенных жиров, чем креветка. Скумбрия содержит 4.176 г насыщенных жиров, в то время как креветка содержит 0.056 г.
  • Креветка имеет более высокий гликемический индекс (50), чем скумбрия (0).

Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) были использованы в этой статье.

Инфографика

Скумбрия vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +148.7%
Содержит больше КалийКалий +54.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше МедьМедь +303.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +74.5%
Содержит больше МарганецМарганец +65%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Креветка DV% diff.
Витамин B12 19µg 792%
Селен 51.6µg 94%
Витамин B3 6.85mg 43%
Холестерин 75mg 189mg 38%
Витамин B6 0.46mg 35%
Медь 0.094mg 0.379mg 32%
Витамин B2 0.412mg 32%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.079g 28%
Жиры 17.81g 0.28g 27%
Витамин B5 0.99mg 20%
Насыщенные жиры 4.176g 0.056g 19%
Мононенасыщенные жиры 7.006g 0.048g 17%
Магний 97mg 39mg 14%
Железо 1.57mg 0.51mg 13%
Витамин B1 0.159mg 13%
Калорийность 262kcal 99kcal 8%
Витамин A 54µg 6%
Фосфор 278mg 237mg 6%
Цинк 0.94mg 1.64mg 6%
Кальций 15mg 70mg 6%
Калий 401mg 259mg 4%
Марганец 0.02mg 0.033mg 1%
Натрий 83mg 111mg 1%
Витамин B9 2µg 1%
Белки 23.85g 23.98g 0%
Витамин C 0.4mg 0%
Углеводы 0g 0.2g 0%
Чистые углеводы 0g 0.2g N/A
Транс-жиры 0.002g N/A
Триптофан 0.267mg 0%
Треонин 1.045mg 0%
Изолейцин 1.099mg 0%
Лейцин 1.938mg 0%
Лизин 2.19mg 0%
Метионин 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.228mg 0%
Гистидин 0.702mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g 0.015g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g 0.001g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ЖирыЖиры +6260.7%
Содержит больше ДругоеДругое +319%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +39.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14495.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5343%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.