Скумбрия или пшено - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1811.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +91.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +697.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8060% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +164.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0µg | 792% |
| Селен | 51.6µg | 2.7µg | 89% |
| Медь | 0.094mg | 0.75mg | 73% |
| Марганец | 0.02mg | 1.632mg | 70% |
| Клетчатка | 0g | 8.5g | 34% |
| Белки | 23.85g | 11.02g | 26% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Углеводы | 0g | 72.85g | 24% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.421mg | 22% |
| Витамин B9 | 2µg | 85µg | 21% |
| Жиры | 17.81g | 4.22g | 21% |
| Железо | 1.57mg | 3.01mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 0.773g | 16% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 0.723g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 2.134g | 14% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 4.72mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.29mg | 9% |
| Цинк | 0.94mg | 1.68mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.384mg | 6% |
| Калорийность | 262kcal | 378kcal | 6% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Калий | 401mg | 195mg | 6% |
| Магний | 97mg | 114mg | 4% |
| Натрий | 83mg | 5mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.848mg | 3% |
| Фосфор | 278mg | 285mg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Кальций | 15mg | 8mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 64.35g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Триптофан | 0.267mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 0.353mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 0.465mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 1.4mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 0.212mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 0.578mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0.236mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +116.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +322% |
| Содержит больше ВодаВода | +514.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +806.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +101.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.7% |