Сравнить продукты Скумбрия и Соя сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +189.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +188.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1746.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +348.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +900% |
| Содержит больше МедьМедь | +1663.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +420.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +153.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12485% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +322.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +449.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18650% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +523.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +53% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~4.87г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +161.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0µg | 792% |
| Железо | 1.57mg | 15.7mg | 177% |
| Медь | 0.094mg | 1.658mg | 174% |
| Марганец | 0.02mg | 2.517mg | 109% |
| Витамин B9 | 2µg | 375µg | 93% |
| Фосфор | 278mg | 704mg | 61% |
| Селен | 51.6µg | 17.8µg | 61% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.874mg | 60% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 11.255g | 46% |
| Магний | 97mg | 280mg | 44% |
| Калий | 401mg | 1797mg | 41% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Клетчатка | 0g | 9.3g | 37% |
| Цинк | 0.94mg | 4.89mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.87mg | 35% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 1.623mg | 33% |
| Кальций | 15mg | 277mg | 26% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Белки | 23.85g | 36.49g | 25% |
| Холин | 115.9mg | 21% | |
| Углеводы | 0g | 30.16g | 10% |
| Калорийность | 262kcal | 446kcal | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 4.404g | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Витамин A | 54µg | 1µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.377mg | 6% |
| Витамин C | 0.4mg | 6mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 2.884g | 6% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.793mg | 4% |
| Натрий | 83mg | 2mg | 4% |
| Жиры | 17.81g | 19.94g | 3% |
| Чистые углеводы | 0g | 20.86g | N/A |
| Сахар | 7.33g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0.591mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 1.766mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 1.971mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 3.309mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 2.706mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.547mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 2.122mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 2.029mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 1.097mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
217%
83%
Итоговая оценка минералов
64%
244%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 81mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.292g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соя сырая дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах