Сладкие гренки или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сладкие гренки и вяленые помидоры
- Сладкие гренки и вяленые помидоры содержат примерно одинаковое количество калорий. Сладкие гренки содержит 229 калорий, а вяленые помидоры содержит 213 калорий.
- Сладкие гренки содержит больше селена и витамина B12, но вяленые помидоры содержит больше витамина C, меди, калия, витамина B6, витамина A, магния и железа.
- Вяленые помидоры покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 113% выше, чем сладкие гренки.
- Вяленые помидоры имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk и Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +112.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +570% |
| Содержит больше МагнийМагний | +376.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1067.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +715.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +147.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +93.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +33833.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +331.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.3mg | 101.8mg | 113% |
| Медь | 0.058mg | 0.473mg | 46% |
| Калий | 134mg | 1565mg | 42% |
| Холестерин | 116mg | 0mg | 39% |
| Селен | 20.1µg | 3µg | 31% |
| Клетчатка | 5.8g | 23% | |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.319mg | 19% |
| Магний | 17mg | 81mg | 15% |
| Витамин B3 | 1.628mg | 3.63mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Железо | 1.67mg | 2.68mg | 13% |
| Марганец | 0.188mg | 0.466mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.524g | 8.663g | 10% |
| Натрий | 479mg | 266mg | 9% |
| Витамин A | 124µg | 64µg | 7% |
| Кальций | 100mg | 47mg | 5% |
| Витамин B9 | 43µg | 23µg | 5% |
| Белки | 7.7g | 5.06g | 5% |
| Жиры | 10.8g | 14.08g | 5% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.383mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 2.723g | 1.893g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.594g | 2.06g | 4% |
| Фосфор | 117mg | 139mg | 3% |
| Калорийность | 229kcal | 213kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.549mg | 0.479mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.204mg | 0.193mg | 1% |
| Цинк | 0.67mg | 0.78mg | 1% |
| Углеводы | 25g | 23.33g | 1% |
| Чистые углеводы | 25g | 17.53g | N/A |
| Триптофан | 0.094mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.305mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.375mg | 0.121mg | 0% |
| Лейцин | 0.621mg | 0.185mg | 0% |
| Лизин | 0.413mg | 0.186mg | 0% |
| Метионин | 0.188mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.389mg | 0.131mg | 0% |
| Валин | 0.419mg | 0.13mg | 0% |
| Гистидин | 0.179mg | 0.077mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +52.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~23.33g
Одинаковое количество вещества
Вода
~53.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91.5% |
